第268章 一點點（第6/6頁）

一本是《改變：問題形成和解決的原則》。看完上面那本，讀這本就更容易理解。

以上三本都是以心理學為主，神經學為輔。應該算是“情緒管理書籍中最科學的那一類”。

本書中的“定義”概念，基本是脫胎於這兩本書。

當然，如果能先看《認知心理學》相關，會更好，不過這書連我都沒看，只在計劃閱讀中，就不吹了，哈哈。

看完這三本書，強烈建議看一看《DK正念》，用神經學和心理學的角度審視古老的冥想，會發現特別有趣的東西。

這些書，都是我印象深刻的，還有一些書，要麽進行過較淺的快速閱讀，要麽是看別人的思維導圖讀書筆記，或者是那種簡單的聽書或分享，就不推薦了。

這類書籍很多，只要搜一定會有。

對了，情緒管理有一個我認為特別重要的概念叫“習慣性防衛”，直接網上搜就能搜到。我第一次接觸這個詞是成甲的《好好學習》，反復閱讀裏面相關內容很多次，然後遇到多次事情，才吃透這個概念，最後不斷使用，才漸漸做好情緒管理。

4，最後。

最後，隆重推薦一本《這樣讀書就夠了》，趙周老師的大作。之前也推薦過。

上次沒說完的是，這本書，光看沒用，裏面有一個RIA讀書法，需要不斷用才有用。

而且自己用也用不好，需要進一個叫“拆書幫”的讀書會，進行不斷學習實踐。但這個讀書會，傾向於……大齡奮發中青年，哈哈哈哈……不自黑了。

自己找吧，尋找各地拆書幫分會。不過這原本是線下的讀書會，現在疫情……所以不太是時候，願意學的自己在網上搜吧，因為這是松散的各地組織，不同地方的人適合加入不同城市的，而且有的小城市沒有，實在沒法介紹。

基本上，這是那本特別著名的《刻意練習》的實操手冊。

我……

現在是晚上11點了，有點迷迷糊糊，充分證明了，我的時間管理和精力管理還需要提高。

其實很有好多需要推薦，但實在迷糊了，就不多說了。

我看了一下字數，五千多，加上昨天加更的，我今天好像也不算休息啊，倒搭很多字，慘……

對了，學習成長類的書，除了《這樣讀書就夠了》，再推薦兩本。

一本就是大名鼎鼎的《刻意練習》，這本書如果沒有相關知識，會當成故事看，各種反直覺反常識，很難相信，但如果有了之前情緒管理的那三本書的知識底子再看，或者懂心理學，會發現這本書太神了。

這本書，真應該讓每一個孩子閱讀，從小知道能力是如何獲得的。不行，我得多買幾套，送給我的侄子侄女外甥外甥女們……

還有就是《學習之道》，作者是“芭芭拉奧克利”。

還有很多書，就不說了。

另外，這次推的所有書，都有一個共同點，要不斷用來解釋自己行為，要不斷使用，否則毫無用處。

……

這是一個叫老火的永遠年輕的學生，在分享書籍！

第二卷 斯巴達的角鬥士