第515章 體重設定值（第2/2頁）

林傑伸出第二個手指頭，“每次不要吃全飽，到剛好無餓感最佳。”

他又解釋道：“這個度呢，把握在七八成飽即可，可以通過隨時吃點東西，來保持住這種狀態，可以少食多餐。”

“第三呢，在保證以上兩點的前提下，可以開始減肥了。”

“我的建議，是通過運動來減肥。”

林傑伸出了第四根手指頭，說：“在保證第一，第二條的基礎上，通過持之以恒的運動減肥，減到自己覺得滿意的體重，之後就可以逐步減少運動量了。”

“這樣堅持一些時日，你們就會發現自己的體重，只要不是經常且持續的大吃大喝，體重會一直維持在，你期望的那個數值了。”

見安可馨、淩夢嬌、張笑笑、鄒曼青、於沫沫等人的眼中都開始冒光，林傑又提醒道：“我告誡你們啊，想做到這一點，可不是那麽容易啊。”

“沒有個五六個月，甚至更長時間的嚴格控制和持之以恒，是可不能實現這一點的。”

安可馨斜睨了林傑一眼，哼道：“阿傑，你根本不了解，我們女人為了美，為了好身材，能做到什麽程度。”

淩夢嬌用力的點點頭，說：“林傑，你說的這幾點，還是很好堅持的，而且也很健康，一點都不虐。”

“我回去就會按照你說的這幾點去執行。這一次，一定要把自己的體重控制在理想值。”

這時，林傑注意到另外兩桌，也都進入了談話模式，幾乎不怎麽吃東西了。

他一看時間也近九點了。

而從這裏回到濱海大學，還需要一兩個小時的車程。

林傑就提議結束晚餐，獲得了眾人的一致同意。

二十幾人帶好各自的東西，嘩啦啦的出了稻香廳，一起前往停車場。

眾人上了車，中巴車都啟動了，那個結賬之人卻始終沒有現身，這到讓林傑對此人產生了一些好奇。