第一百六十六章 李教練說的有道理（第2/2頁）

“看看李教練該怎麽接話了，是騾子是馬牽出來遛遛！要是搞不定辛嘯天的話，今天這個李教練可是要丟臉了。”

余下的幾位運動員各懷心思，但無不露出了看熱鬧的樣子。

李戴卻不慌不忙，他繼續用比較慢的語氣說：“你在跑動中，前擺可不只是足夠高，而是前擺的太高了！我想你平時應該會進行比較多的高擡腿跑練習吧？”

“你怎麽知道？”辛嘯天表情上微微有些變化，他被李戴所說中，有些不服氣的問。

“高擡腿跑這個訓練，對於短跑技術來說具有明顯正負兩面的影響，這個訓練的確可以糾正前擺不夠高的缺點，但是對於短跑運動員來說，他們屈髖擺動動作，在完成最後定額瞬間，擺腿高度是局限在一定範圍內的，而不是越高越好。關鍵是得擺的遠！”

李戴說著，有手開始比劃起來：“高速跑動的時候，髖關節會有一個較為明顯的扭轉，你現在使用的這種跑動技術，是以損失必要的、合理的前蹬距離，來換取阻力減小，但這樣在起跑階段會有一定的領先，但也造成了途中跑時步長的損失，同時你的注意力指向會集中在落地角度上，勢必造成髖關節、膝關節和踝關節的發僵，由其是膝關節的緊張。”

李戴話音頓了頓，他發現辛嘯天已經完全聽進了自己的話，而且還陷入了思考當中。

“最關鍵的是，你這種高擡腿的技術動作，會造成生理方面的影響，比如髖關節後縮、骨盆下坐，這反而更會影響步長和跑速。”李戴話音頓了頓，接著說道：“所以你的這種技術特點，必須要改！”

“必須要改”這四個字說出時，辛嘯天已經完全沒有了剛才的桀驁不馴，他露出了和杜亮一樣的震驚表情。

“這個李教練說的好有道理！”辛嘯天已然被李戴所折服。