第一百六十六章 李教練說的有道理

杜亮顯然是知道自己的缺點的。作為能夠考入到清華大學的高材生，杜亮可不是那種頭腦簡單四肢發達的人，相反，他的智商很高，很善於發現問題和思考問題。

清華大學沒有體育系，即便是高水平運動員，想要進入清華大學，也得正常參加考高，然後通過體育特長生降分錄取的方式進入，而這種分數的降幅並不會很大，能享受三五十分的降分錄取，就已經很不錯了，那種高考一百來分上大學的情況，絕對不會出現在清華大學的體育特招當中。

當然，各省份錄取分數線不一樣，而且相差還很大。但不可否認的是，想要進清華，必須是所在省份裏最出類拔萃的人才。

所以清華大學的體育部裏，匯集的也是一群學霸級的人物。李戴不需要講太多，只需要把重點部分說明一下，運動員就能夠明白，李戴到底是什麽意思。

此時的杜亮，已經被李戴剛剛的那一番話給鎮住了。

“我的缺陷全都被他給說中了，他是怎麽知道的？他可是昨天才剛來的，而且昨天下午進行的還是最常規的訓練，難道說在昨天下午的時候，他就已經看出來我的技術缺陷了？伸髖肌群和足踝肌群收縮太早，這是非常細微的缺點，我也是拿了訓練錄像，到運動人體科學實驗室那邊，請教張教授給我用電腦系統分析後才知道的，這個李教練竟然能夠用眼睛看出來！”

這一刻，杜亮收起了對李戴的輕視之心，而是很誠懇的開口問道：“李教練，那我該怎麽去改進自己的缺點？”

“我已經給你準備好了一個短期的訓練計劃，你看看吧！”李戴將一張A4紙遞給杜亮。

杜亮急忙雙手接過，仔細望去。

“這是半高擡腿小步跑？”杜亮開口問。

“不錯，是半高擡腿小步跑。你以前接觸過麽？”李戴開口問。

“沒有，但是在一本期刊中，看到過一次。”杜亮回答說。

“你的問題，按照傳統的訓練方式的話，大概會使用小步跑的訓練方法，但是小步跑對於初學者是很有用的，對於你這種掌握一定短跑技術的運動員，作用效果並不明顯。”李戴開口解釋道。

“對，我一直在用小步跑的訓練方法來解決伸髖肌群和足踝肌群收縮太早的問題，但是幾乎沒有什麽效果。”杜亮連忙點頭，他覺得李戴說到了自己的心坎裏。

李戴則是接著說道：“所以我選擇半高擡腿小步跑的訓練方式，這樣可以更好的強調足踝著地的動作和速度，在傳統的小步跑動作基礎上，要求擡大腿較高，擺動腿擺的高度與中心水平線約為30度到40度，腳落下的時候快速的伸髖，通過伸髖下壓，促進腳快速著地。一會的時候，我會親自教指導你，進行這個動作的技術訓練。”

“謝謝李教練！”杜亮一臉的誠懇，此時他對李戴已經是心服口服！

能夠發現問題只是第一步，能夠解決問題才是最關鍵的。杜亮知道自己的技術缺陷，也嘗試著通過訓練來解決缺陷，但是效果卻差強人意。

而李戴卻可以提出解決問題的方法，這更加大了他的籌碼，讓杜亮心悅誠服。

其他幾人看到這一幕，心思又一次的活躍起來。

“這個李教練雖然很年輕，好像還有點本事啊，竟然能夠看出來杜亮的缺點，而且還可以提出改善缺點的方案。之前是小看這個李教練了。”

“李教練講的挺好的，看來不用擔心他瞎安排訓練計劃了。”

“這個李教練到底是真有本事，還是巧合呢？還是再觀察一下吧！”

而此時，李戴又點了第二個名字：“辛嘯天，你出列！”

辛嘯天立刻上前一步，他饒有興趣的望著李戴，仿佛是很想聽聽，李戴還會講出什麽真知灼見。

“辛嘯天，你的問題是，在跑動的過程中，只注意擡腿，而不想著送髖，你在伸髖適應性方面缺乏主動性，這也造成了你前蹬距離不足。”李戴開口說道。

辛嘯天不屑的笑了笑，他開口反駁道：“我的這種技術，是為了讓擺動腿的小腿各環節，在著地前迅速地後驅，這樣可以獲得更大的蹬地力。而且你說我伸髖缺乏主動性，那是因為我在高速跑中，前擺動作足夠的高！我的這種技術可以讓前蹬的阻力變小。”

如果是一般的運動員，大概不會這麽反駁教練，但是清華學子都是天之驕子，辛嘯天平時的學習成績很不錯，短跑水平清華短跑隊中也是排在第二的，僅次於牛國宏，這種從小到大都名列前茅的人，天生有著驕傲和自信的加成，自然敢反駁李戴。

“哈，辛嘯天反駁那個李教練了，這下子有熱鬧可以看了。”

“辛嘯天平時好像有自學運動訓練相關的課程，在運動訓練方面，他的理論知識可是豐富的很，就是那幾個碩士生助教，有時候也說不過辛嘯天。”