第155章 提升
這話說出口倒是勾引起來了趙歐的好奇心。
“什麽方法?”一眾人眼神瞬間都看了過來。
這件事倒是難不倒袁瑤, 她只是略微沉吟了一會兒便開口道。
“難度倒是不大,也不是什麽很特別的技巧,只要稍微注意一下就好了, 遊泳不得勁兒的時候。
可以嘗試一下手部運動的時候往上擡高20度, 並且把呼吸的節奏保持在,擡高一次呼吸一次的節奏,同時把時間縮短到以前的2/3。
所以整個需要注意的點,就是提高呼吸頻率,減少呼吸深度。
這樣你的吸入的量相較而言其實更夠一點, 可以變相幫助你的速度提高。”
要以前袁瑤可沒有這個水平, 她雖然在泳姿用這方面做得很規範標準,可是這些規範也是屬於國內通用的方式。
自己的那些隊友都是統一標準教育,沒有她什麽可以發揮的空間。
可在美國學習的這三個月,袁瑤別的不會, 各種泳姿和技巧可都是信手拈來。
現在她的身上可以說是全球泳姿地百科全書,還是絕對精通的那種。
她給趙歐的建議都非常的具象化, 而且精準, 行內人一聽就懂。
這話一出, 趙歐其實都是滿臉懵逼的, 沒有領會過來。
一旁的龍教卻是眼前一亮,
“哎,我之前怎麽沒有想到?這個方法可以提升爆發力, 而且趙歐擅長的,就是動作頻率!”
“他之前是身體呼吸跟不上動作, 可是在調整之後, 可能真的有用!”
“瑤姐你真提醒到了,趙歐你試試!”
行家一出手, 便知有沒有。龍教迅速反應過來袁瑤剛才話裏的玄機。
趙歐是多年的老運動員,但是對於技巧方面的研究其實沒有那麽透徹。
袁瑤剛才的話,他並不清楚到底會不會讓自己得到提高,但他還是決定一試。
玩的就是一個信任!
“行,我試試。”
趙歐沒有那麽魯莽,不分青紅皂白的就直接去實驗新方法。
不是他不敢,是沒那個天分,且不會。
20度具體到底是多高,配合呼吸到底能不能做到自然,怎麽去協調呼吸和動作之間的節奏,這些都不是一蹴而就的事。
需要重新調整動作規律,並且不斷的練習。
非常老實的先上岸,去體會一下剛才袁瑤的動作要領。
“20度是這樣吧?手部擡高到這裏,配合呼吸,這樣一擡這樣一呼,對嗎瑤姐?”
趙歐老老實實的認真在做動作,袁瑤也不吝嗇於指教,幫助調整了趙歐的狀態和呼吸,他很快也就上道了。
在確認好了動作要領之後,趙歐在岸上又練習了小半個小時,這才重新準備下水,再試一次200米。
現在袁瑤在的地方哪裏就是視線的焦點,她指導著這件事沒一會兒,就不少隊員們都看見了,立刻站在遊泳池旁邊圍觀。
趙歐這次的訓練,可一點都不比正式比賽的圍觀群眾少。
“隊長這是怎麽了?怎麽這次搞得這麽正式啊?”
“不知道了吧,聽說隊長有些瓶頸被瑤姐發現了,正在指導呢!”
“啊,瑤姐都可以當教練了,還能指導隊長呢,真不是我瞧不上瑤姐,這靠譜嗎?”
“不知道,但是教練們都沒說什麽,去看看唄!”
圍繞的一群省隊運動員們,真不是不相信袁瑤。
他們對袁瑤的實力都是認可的,只是這一次可不是袁瑤本身實力的事,涉及到了專業的訓練水平的提高,運動員實力強可不代表對遊泳知識了解的也很透徹,這本應該是屬於教練的專業範圍內。
大家現在有所猶豫和懷疑也很正常。
趙歐隊長深呼吸一口氣,只覺得這一次訓練比之前正式比賽還要緊張。
並不是因為周圍觀看的人多,而是,這次的提高有來自於袁瑤的幫助,這樣他下意識想要做的好一點,正好一點。
“出發!”
哨聲響起,趙歐隊長跳水,在岸上已經練習過了,的方式,入水以後,剛開始的幾個來回還有些不熟練,但10米之後,趙歐也漸漸的進入狀態,雖然沒有那麽流暢,但基本上已經跟上了動作。
這本身就是袁瑤在他原本的習慣上往做的疊加,所以趙歐適應起來要比直接學習新方法快很多。
岸上,一直很熟悉趙歐的幾個隊友們驚疑不定地喊出聲來。
“唉,怎麽感覺隊長比之前要快了?”
“感覺隊長和之前有一點不一樣,但我又說不上來還不一樣,還是一樣的配方一樣的味道啊,可確實是快了!”
“真有效果嗎?比賽快結束了,看看時間就知道了!”
幾個隊友,看不出什麽動作上的細微差別,卻能夠敏銳的感覺到趙歐這一次的狀態和以前很不一樣。
龍教卻是眼前一亮,露出驚喜的神色。
“效率真有提高!瑤姐你牛啊!”