第423章 我一直有一個疑問（第2/4頁）

在訓練任務沒完成之前，那麽這些訓練，就是實打實的訓練效果，練成啥樣就啥樣。

有學習模式的立體影像觀摩、有模擬訓練、有更嚴格的訓練標準……通常來說，張昊訓練比其他人更有效。

他的訓練計劃是早上8點到11點練3小時進攻，下午2點到6點，練4小時防守。

下午的訓練每天都練，早上的訓練練3休1，該休息的時候還是得休息。

回到洛杉磯後，陸陸續續的有隊友來找張昊，偶爾會有隊友來找張昊一起訓練，多數時候就是來閑聊一下，像肯尼·安德森還會在晚餐後來約張昊一起打遊戲，皮爾斯則是來和張昊一起訓練時間最多的，但也扛不住張昊這般訓練，一起訓練不同等訓練量又覺得沒面子，最後自己出去找了個公園練球。

大部分隊友沒什麽異狀，多數隊友在到了原本的訓練營的時間後，開始了自主訓練，但有個人……

10月15號的時候，奧尼爾來到張昊租下的私人球館。

“奧尼爾先生，你這……恐怕有350磅了吧！你增重也增重得太過頭了吧！”

“哪有350磅！是330磅！我的訓練師說我310磅到320磅的體重對我的運動能力不會有特別大的影響，我到季後賽前減到310磅不就行了？我的訓練師說了，我準備增重就得適應大體重！現在只是在適應而已！”

“……”

看著奧尼爾吃著布蘭妮來這裏玩兒的時候留下來的零食，張昊無語。

330磅，大概就是150公斤，310磅，大概就是142-143公斤，這體重，居然還不會對運動能力有太大的影響……

奧尼爾到張昊這裏搜刮了一通布蘭妮留下的零食後就離開了，沒吃完的居然打包帶走了！

17號的時候，張昊收到消息，亞運會開始了，男子籃球方面，亞運會有12個國家參加，分成兩組，每組6隊，小組賽5場、決賽圈3場，賽程一共11天。

雖然胡衛東和鞏曉彬以及他張某人沒參賽，但實力在亞洲頂多只有南朝鮮能給他們帶來點壓力，奧運會名額的事情不用擔心。

早上的進攻訓練，張昊輕車熟路，但擴寬防守的訓練，比較艱難。

為什麽NBA一流級別以上的得分手一大把、攻防一體的超巨就那麽幾個？因為要防守強，需要的東西太多了。

首先，身體素質不能差，速度、對抗、體型，起碼得占兩樣，不然，就只能走斯托克頓和鮑文的那種路線。

還有，就是防守基本功的訓練極其枯燥。

就算是請了訓練師、請了陪練，練起來也格外的枯燥。

如果規則下，防守在比賽中占據的重要性高，肯定還會有少數進攻高手想要把防守提升起來。

但如果規則對防守的重要性進行削弱，到後來，可能就沒幾個進攻高手願意練防守了。

當前的規則下，到了季後賽，一個90進攻+75防守的球員，基本上不可能有一個85進攻+80防守的球員的作用強，前者也不會有後者那麽容易搭配隊友，這一點，張昊在季後賽中已經明確的看到了，像肖恩·坎普和文·貝克，停擺前，在常規賽他們看起來沒那麽優秀，有不少球員在常規賽數據和表現看起來比他們更好，但到了季後賽，他們的作用就遠強於那些只有進攻、防守普普通通的球員。

除了枯燥，訓練的過程也很折磨，“壓迫防守大師”的訓練任務要求太嚴格了，動作、節奏、速率……各方面要求都很嚴格。

於是乎出現了張昊訓練的時候訓練師都感覺張昊對自己過分嚴苛進而勸他慢慢來不著急的情況……

不過張昊知道，從一開始就嚴格的要求自己，對後面的訓練會更有利……主要是前面5天時間，他一個小時的訓練任務都沒有完成，難度比他想象的還大。

當然，只要練了，就不會說沒效果，隨著基本功的逐漸提升，後面，一下午能有一個小時完成任務，到後面，基本上都是一天完成兩小時。

主要還是因為這是超頂尖級的訓練卡，完成訓練任務後壓迫防守這一塊將會直接得到大師級也就是95水平的肌肉記憶等方面的加成，想到最終會獲得的收獲，張昊本來就是個很有毅力的人，也順利的堅持下來，熬過了最難熬的階段後，後面也就習慣了……

時間一晃，到了10月底，28號的時候，張昊高中時期的教練斯科特·柯林斯來到了張昊這裏。

……

“教練你讓我去當助教？”

“反正你除了訓練也沒別的事情，停擺不知道什麽時候結束，你來幫幫我，帶著那群孩子訓練，你們國家的那個大個子馬上就要回來了，我看了亞運會的比賽，他太優秀了，我們高中沒有配得上當他訓練對手的球員，你就訓練給那群孩子們看就行。”