第一百九十二章 低位防守老師

和76人的比賽打完，全隊既興奮、開心，又覺得有些疲憊。

8連勝了，每一場勝利都來之不易，球員們在更衣室互相鼓勁，擁抱。

每贏下一場，湖人就朝著自己的目標邁出堅實的一步。

李良洗完澡，換上衣服，準備回家休息。

下一場湖人要打客場，但其實就是主場，因為對手是快船。

洛杉磯同城德比，本來有些起勢的快船，這個賽季又被湖人給壓下去了。

可以想見，下一場比賽，斯坦普斯會有多少湖人球迷來觀戰。

怕到時候觀眾席上滿滿的全都是湖人球衣。

回到家以後，李良翻來覆去睡不著，腦子裏一直想著鄧肯的事。

自從得到這個系統後，他第一次失眠了，為一個男人失眠。

想想，自己為了完成天使之城書的任務，跑去做內線防守任務。

現在為了防守任務裏的鄧肯任務，他可能又要開啟新的任務。

護筐能力的任務應該要提升一下，掘金隊的護筐簡直辣眼睛。

在90年代，一個球隊內線缺乏護筐能力，想要贏球簡直是天方夜譚。

可是李良想，護筐能力我再怎麽練，身高、臂展、體重、彈跳擺在這兒。

先天條件決定了，要達到頂尖水平，必然萬分艱辛。

就算不要頂尖吧，達到合格的水平，60分，都很難。

你像投籃、三分球這種，李良本來手感天賦就很好，努努力，辛苦一點，系統就能幫你把分提上去。

李良要想提升護筐，彈跳稍微提一提吧，體重也要升一點，核心穩定要進一步提升。

基本上身體素質裏面，上肢、下肢的各種力量都要提升一圈才行。

然後就要練蓋帽，蓋帽這玩意兒，現實訓練裏是沒法練的，很看天賦的一項技術。

系統任務怎麽練，還不知道，要是又完不成怎麽辦？再去開別的任務？

真是煩人啊。

都尼瑪怪這個垃圾鄧肯，年紀輕輕的，就那麽成熟穩重。

你不要青春的嗎？你不應該青澀一點嗎？

李良想了想，還是先不開任務，睡著後進入個人訓練中心，花了2000多點，把新秀鄧肯拉出來單挑。

如果開任務，李良擔心戰線拉的太長，要練的太多。

還有一個，目前他練護筐，對球隊的幫助不大。

霍華德雖然整體狀態不佳，防守端還是給力的。

他要多把精力放在現實的比賽中，不要讓任務影響到自己的狀態。

在個人訓練中心，李良見到了等候他的蒂姆·鄧肯。

1997年的鄧肯，直愣愣的站在那裏。

李良上前在他眼前揮了揮手，道：“喂，我問你，怎麽才能打敗你？”

鄧肯眼珠子動了動，道：“你說單挑，還是比賽？”

“單挑和比賽都要。”

鄧肯抓了抓腦袋，覺得這是一個很難回答的問題。

“很難，換成我自己上，可能都很難。”

“呸，不要臉。”

李良罵了一句，這雖然是系統裏的人，但性格、言行，都和現實中的一模一樣。

其實鄧肯說的沒錯，NBA球場上，本來就是攻強於守。

防守方再牛逼，也不可能鎖死超級巨星。

鄧肯這種本來就需要至少兩個人去針對，還有團隊的整體策略去對付他。

李良搖了搖頭，先不想這些亂七八糟的，咱抓緊時間，先在系統裏熟悉一下鄧肯的低位進攻。

不管怎麽樣，熟悉了，防起來終歸順手一些。

李良拿了個球扔給鄧肯，道：“來吧，一對一單挑！”

鄧肯拿過球，先在李良面前秀了一通胯下運球。

姿勢真難看。

接著鄧肯突然一個體前變向，然後轉身整個人倚到李良身上。

他肩背寬闊，力量驚人，一下子把李良給壓制住。

接著以李良為軸心，一個背轉身把李良過了個幹幹凈凈，籃下左手挑籃得手。

鄧肯搖了搖頭，道：“你的低位防守基礎太差了，來，我從頭開始教你吧。把基礎打好了，一切學起來就容易了。”

這話鄧肯說的沒毛病，李良的確不會低位背身防守。

他只會頂人，像剛剛鄧肯那一下，頂能頂住，但完全預判不出鄧肯的下一步攻擊動作。

慢了一拍，直接被過了個幹幹凈凈。

這放正式比賽裏就是五佳球背景。

“我們先從低位防守的基本姿勢開始，一個好的姿勢，是防守成功的一半。”

鄧肯把球扔給李良，讓李良來背身攻擊自己。

李良哪兒會背身啊，鄧肯就讓李良裝個樣子。

然後，鄧肯就擺出了防守的架勢，用手摁住李良的背部。

“最好用手去觸碰對手的背部，不要用手肘頂，手肘頂不夠靈活，而且容易犯規。”