第16章 初試（第2/2頁）

如此往復，一共做了十六個，簡恒這才把杠鈴杆放回到了深蹲架上。

解開了腰上的護腰，休息了差不多一分半鐘，簡恒覺得自己身體裏的那種“活力”感似乎有點兒越來越強烈了，整個腿部的肌肉似乎有了一種別樣的熱力，這種熱力並不是那種鍛煉過後的疲憊感，而是一種“歡愉”。

輕輕的跺了兩下腿，揉了一下腿部的肌肉，簡恒似乎能感覺到自己運動到的那些肌肉正在飛速的愈合。

健身的人明白，鍛煉其實就是讓自己肌肉“撕裂”，等著身體修復這些受損肌肉時候，身體不會是原樣的，原來什麽樣還是什麽樣，神奇的肌肉的纖維會長的更粗壯一些，防止下一次肌肉再承受這樣的重量受到傷害。

這就是大重量鍛煉的原理，不斷的撕裂原來的肌肉長出更粗更大的肌肉，這就是健美行業那麽多“大肌霸”的基本練習方式。

現在簡恒就有這麽一種特別的感覺，就像是腿部那些被練到的肌肉正在飛速的重新快速修復，完成之後向簡恒發現出一種信號：來吧，老子還可能承受更大的重量！

重新上了杠鈴片，這一次加到了一百公斤，簡恒扛起了杆子的時候覺得還是有點兒輕了，反正不論是怎麽說，肯定沒有到自己現在的最大重量。

不過簡恒也沒有再換，現在是做組而以，並不是最大重量！

標準的自由深蹲，第一組十六個，簡恒這邊開始的時候很輕松，十個以後漸漸的開始有點兒吃力了，到了第十六個的時候，雖說沒有力竭，不過也有點兒大喘氣了，雖說這種吃力感比以前大重量的時候差了很多，但是簡恒還是感覺到了。

放到了杠鈴，松開了護腰，簡恒靜靜的感受著自己腿部的肌肉。

這一次，簡恒覺得剛才的活力感更加旺盛了，腿部的肌肉比前面一次修復的更加快速了，僅僅在簡恒停下來的兩三分鐘之內，腿部肌肉似乎就把自己剛才受損的肌肉給修復了，現在簡恒有一種像是自己完成了大重量訓練之後，肌群從酸痛到恢復的過程。

這樣的感覺到於健身人來說無異於磕了一劑神油，那家夥直接把簡恒催的是喜笑顏開的，嘴角都快扯到後腦勺了。

直接把杠鈴重量換到了一百三十公斤，也就是自己體重的差不多一點五倍，簡恒這邊繼續玩了起來。

這一次簡恒沒有上次風光了，原定的十六個標準蹲沒有完成，僅僅做了十個，第十一個再蹲起來的時候腿就有點兒打顫了。

杠鈴架重新放了回去，松開了護腰休息了差不多三分鐘，等著那種活力感再一次充盈著自己身體的時候，簡恒再一次扛起了一百三十公斤的杠鈴杆。

而這一次，簡恒做到了十八個標準深蹲，第二十個才覺得有力竭的感覺。

簡恒覺得自己今天小爆發了！