第411章 從零開始（第2/2頁）

黃一飛就這麽靜靜坐著，時間一分一秒的流逝著，一個小時之後，黃一飛走出了房間，梁峰他們此刻都在訓練室裏面等著黃一飛。

見到他走了進來，每個人都把目光看在了黃一飛的身上，想要聽聽他的最終抉擇。

“蘭迪，我決定了，從現在開始用綜合格鬥訓練方式，開始系統的學習地面技！”

一個小時的時間裏面，黃一飛做出了自己決定，他對於自己有著絕對的自信，不認為會因為訓練了無限制格鬥，導致自己的拳擊動作變形！哪怕就是如此的話，黃一飛也相信自己有著絕對的修正能力。

原因無他，就是這麽多年的艱苦訓練下來，讓黃一飛對於格鬥有著一種融入骨子裏面的感覺。甚至因為格鬥，他都已經能夠克服很多人類與生俱來的本能，黃一飛同樣相信，他能夠克服兩種格鬥帶來的偏差。

芝麻跟西瓜，黃一飛一個都沒有打算放棄！

聽到黃一飛說出自己的決定，梁峰他們也什麽都沒有說，蘭迪更是直接拿出了自己的訓練計劃。因為這種事情一旦做出決定了，最為忌諱的就是畏手畏腳，就如同在拳壇上面比賽一樣。

要麽選擇認慫，要麽就拼命，沒有第三種選擇。一旦畏縮不前了，那麽等待著就只有失敗的下場！

任何格鬥的基礎，自然都是以力量訓練為開展。格鬥選手需要提高多種力量：最大力量、力量耐力、靜態力量，還有非常重要的相對力量。而速度力量，幾乎對所有的運動員都很重要。這包括啟動力量——讓最多的肌纖維快速爆發出力量的能力、爆發力——起始階段後肌纖維反復集中發力的能力、反應力量——在離心運動和向心運動之間快速切換的能力。

綜合格鬥的力量訓練，其實跟拳擊沒有什麽本質上面的區別，唯一區別點就是在於力量訓練的肌肉群不同。而不同的肌肉群發力，如果其他肌肉群出現誤差的話，那麽會導致身體平衡性出現差別，這也就是之前梁峰他們最大的顧慮。

比如黃一飛，就是由於重拳的原因，導致肱二頭肌，後背肌肉群要遠遠的超越了下盤肌肉。這還是他曾經練習過踢拳，加上本身傳統武術就注重下盤觀念，黃一飛特意加強過下盤訓練。但哪怕就是如此，依然跟上半身的主要發力方式協調性還有平衡點差了一點。

如果被對手低端抱摔的話，黃一飛很有可能因為上圍過大過重，導致重心在上面，很容易就被對手給抱摔在地。

當然，黃一飛這點肌肉差別，跟下肢力量薄弱只是相對於最頂級的那一批格鬥選手說的，這並不代表著黃一飛下肢力量就弱到哪裏去了，要知道黃一飛還有著一個成名絕技，就是師從阿茲的“地獄掃腿！”

除了力量訓練方面的不同之外，無限制格鬥選手前采用比較多的訓練手段是模擬實戰循環訓練模式，這一點跟拳擊上面也沒有多大的區別。

畢竟現在單純的靠訓練已經是不行了，都是需要實戰訓練，才能夠更為真實的模擬出擂台上面會出現的情況。

相比較拳擊，格鬥實戰訓練對於體力的要求更高，所以一般拳擊拳王爭霸賽是十二回合，而格鬥王者之戰，最多也就是五回合，一般以三回合居多。

所以在熱身之後，黃一飛以三個回合為一組進行綜合模擬實戰訓練，第一回合、第二回合為10分鐘，第三回合為5分鐘。訓練的時長一定要超過真正的格鬥時間，這也是格鬥訓練的規矩，黃一飛在業余拳擊運動員的時候，就已經是按照十二回合的拳王爭霸賽要求訓練了。

同時，這三個回合的訓練，也將由三個不同專項和不同技術風格的陪練，輪流與黃一飛進行模擬實戰訓練。

這也就是為什麽一般格鬥選手，都有著龐大團隊的原因，除了陪練本身的側重點不同之外，只有更多的陪練（教練），才能讓選手適應不同的對手對戰風格，獲得更強實戰訓練效果！