第三七五章 評比（第3/3頁）

陳強繼續介紹道：“第四節體側運動和第五節體轉運動，可以鍛煉腰椎的穩定性，增強腰部肌肉，我們很多人經常有腰膝酸軟的症狀，這就是因為腰部鍛煉少，強度不夠造成了，而這兩節運動則可以給腰部肌肉一定的伸縮和張力，促進其靈活性和穩定性。”

“很多機關單位都是坐著辦公的，平時活動比較少，這很適合他們嘛！”一位領導開口說道。

“第六節全身運動，可以鍛煉到一些平時不太容易鍛煉到的肌肉，比如腹部肌肉、臀部肌肉。第七節跳躍運動，可以改善腿部的血液循環，同時也能夠鍛煉全身。第八節整理運動，主要是為了調整呼吸，讓身體在運動之後慢慢放松，以免肌肉緊張導致酸痛。我的這個方案的基本情況已經介紹完了。”陳強說著，沖著領導和評委微微一鞠躬。

“陳強的這個方案，還非常具有科學性！能設計出這樣的方案，不愧是咱們國家的世界冠軍！”王主任忍不住贊嘆道。

眾人紛紛點頭稱是，誇贊聲不絕於耳。

很顯然，陳強的方案已經獲得了大家的認可，也沒有人可以設計出更優秀的廣播體操。陳強的這個方案成為最終的廣播體操，已經板上釘釘的事情。