第四十九章 大腿前擺技術

陳強剛進入到訓練空間，便看到了頭頂上出現了一條新的信息。

100米短跑比賽跑進12秒以內，解鎖新任務。

新任務，在賽道上完成一次100米短跑。任務時間，12秒，任務獎勵，10積分。

“又有解鎖新的任務了。上次解鎖跑馬拉松的任務，是因為在現實世界累計跑動的距離達到了42公裏，而這次的解鎖條件是100米比賽跑進12秒，照這麽說的話，如果復旦附中的那次比賽裏，我跑進了12秒的話，當時就應該會解鎖這個新任務。”

“根據這個解鎖的條件，比賽中跑進12秒可以解鎖新任務，那麽如果我在比賽中跑進11秒，甚至跑進10秒以內，也應該會解鎖新的任務吧！關鍵點是要在比賽中取得相應的成績才行，日常練習看來是不算數的。”

“新解鎖的任務，在賽道上完成一次100米短跑，並沒有說是否需要比賽，那麽日常練習也可以去完成這項任務，只不過要求是必須在賽道上跑才行，別的地方跑應該是不行的。還有就是完成時間是12秒，也就是說我需要在12秒內完成一次100米短跑，這樣才能算是完成任務。”

“從任務難度上來說，這個新任務比之前兩個長跑任務的難度要更大。第一個任務是跑一萬米，沒有時間限制，哪怕是三歲孩子也能完成，只不過多花一點兒時間罷了。第二個任務跑42公裏的馬拉松，任務時間是24小時，期間可以休息啊，正常人在24小時內跑42公裏也不是問題。”

“但是這個12秒跑完100米，那必須是運動員才能做到的事情，尋常那些沒有經過體育訓練的人，不可能在12秒的時間內跑完100米。雖說這個獎勵只有10點積分，但是12秒賺10點積分，那還是挺超值的。”

“算起來的話，我一天只需要完成五十次這樣的任務，就能得到500點積分，相當於完成了那個跑馬拉松的任務。對於職業短跑運動員來說，每天不知道要跑多少次的100米，區區50次的100米沖刺訓練，只不過是毛毛雨而已。”

“這個新任務，賺取積分的速度要更快，只是現在還不知道，這個新任務的冷卻時間是多少，若是只有一兩分鐘冷卻時間的話，我每個小時最起碼能刷一百多積分。等到有機會，得找個體育場試驗一下。”

陳強對於這個訓練空間已經有了一些了解，短短的一條解鎖新任務的信息，便分析出了這麽多東西。

……

不管剛解鎖的新任務，陳強進入到了訓練空間的田徑場，然後雇傭了高級田徑教練，開始了一天的訓練。

今天的訓練主題是短跑運動中大腿的前擺技術。

之前的陳強，途中跑的過程中主要是在使用後蹬技術，這項技術在煤渣跑道上的效果非常好，也是傳統短跑技術的核心。

人體通過後蹬的反作用力產生前進的動力，後蹬的力量越大，產生的反作用力和加速度就越大從而使得速度也就越快。

在這個時代，途中跑後蹬技術，還是一項沒有被運動員開發出來的技術，憑著這一技術，陳強足以成為一個很優秀的短跑運動員。

但是陳強卻覺得，緊緊靠著後蹬技術還不夠，因為在全國運動會上，他所面對不是崔林海這樣的12秒選手，而是劉長春這種世界級的短跑運動員。

陳強早就從報紙上得知，劉長春現在已經可以跑到10秒8了，而這還不是他的巔峰成績，未來他還會以10秒7的成績，打破全國紀錄。

也就是說，現在的劉長春，正處於職業生涯的巔峰階段。

陳強現在的真實實力，也就是剛剛跑進11秒以內，跟劉長春相比，還是有一定差距的。

距離全運會開始只剩下兩個星期的時間，這麽短的時間內，如果加強身體的話，效果寥寥，只能從技術上想辦法。

所以陳強決定增加技術方面的訓練，而他能想到的，就是短跑的大腿前擺技術。

前世的陳強曾經去省少年體校做過技術指導，其中有一個項目就是教短跑運動員使用前擺技術。而根據測試，運動員使用了前擺技術後，平均可以提高0.8秒的成績。

0.8秒是少年運動員的效果，對於成年人來說，效果可能沒有這麽明顯，折中一下，100米提高0.4秒總是可以的。

2000年以後，大腿的前擺技術使用的越來越多，特別是博爾特的崛起，讓運動員意識到，前擺技術的竟然是如此的重要，越來越多的人開始研究短跑的前擺技術，越來越多的運動員也開始精細化的使用這套技術。

比如蘇炳添的成績提升，就與前擺技術的發展有很大的關系，黃種人在身體的爆發力方面不如黑人，這是沒法否認的事實，但是在身體的協調性方面，黃種人卻是有優勢的，蘇炳添正是通過高超的短跑技術，彌補了和黑人的身體差距。