第五百三十九章 提名（第2/3頁）

“適合自己的，才是最好的。”

正在兩人說話間，那邊葉欽已經完成了一組負重深蹲訓練，將杠鈴在杠鈴架上放下後，葉欽長長地吐了口濁氣，笑著開口插話道。

“這話倒也是不錯。”袁郭華看了看葉欽，又看了一眼章裴孟，微微頷首，“你的骨架比較小，但體型勻稱，步頻快，腳步輕盈，倒是不用完全追求他們那種狂野的跑法。”

“我應該結合自己的身體條件來提升。”

章裴孟點頭表示理解，他和葉欽還有蘇炳添等國家隊員一起訓練的時候，力量訓練一直是他的一個薄弱點。

在身邊隊友都是100公斤、200公斤的往上加的時候，運動員天然的好勝心總是會遏制不住，冒了出來。

就像剛剛看到葉欽做230公斤杠鈴的深蹲時，總會想著給自己也增加一些分量，但事實上正如葉欽和袁郭華教練說的那樣，能夠提升一些是最好的。

絕對力量的提升很容易帶動核心力量提高，而核心力量提高了，基本上體現在賽場上就是選手成績的提高。這點葉欽和尤塞·博特這兩名頂尖運動員的例子擺在眼前，特別是葉欽，他從05年入隊開始，幾乎是看著葉欽的力量一步步提上去的。

不過，這種方式對於他來說，目前來看，應該不完全符合。他的力量素質不算出色，但身體輕盈，腳步快，放在核心力量上其實並不算差，需要加強的是自己的優勢，倒不用刻意去像葉欽他們那樣。

“對了，丙天要回來了吧？”

放下杠鈴後，葉欽站在原地進行了一下肌肉拉伸和簡單的放松，隨口朝袁郭華問道。

進行完大重量的力量訓練之後，這時候進行肌肉放松和適當的拉伸是非常有必要的，特別是對於他們這種短跑運動員而言。

大重量的運動之後身體肌肉如果在剛才訓練的時候動作不夠標準到位，很可能會造成一些局部的肌肉骨骼受力過大導致的畸變，這時候不通過一些輔助的手段注意，長期下去，就會讓身體出現不協調，高低肩，肌肉骨骼受損等等。

這也是很多沒有專業指導或者挑揀不夠的健身愛好者和學生群體裏容易出現問題的一個環節，沒有訓練後的肌肉按摩和自我的肌肉放松，最終反而傷到了身體。

“應該是快要回來了。”

說起蘇丙天袁郭華臉上浮起了欣慰的笑容，“去年冬訓丙天的效果很不錯，有了不小的提升。”

今年的全國室內田徑錦標賽，盛海站的比賽蘇丙天以6秒60的成績奪得了男子60米冠軍，接著又在燕京站和津門站都拿到了一個第一和一個第二的好成績，算得上是進步神速。

“丙天的訓練態度很好，肯下功夫。”說起蘇丙天，葉欽絲毫不吝贊賞，“如果裴萌和丙天能夠在2012年前跑到10秒左右的話，再給我們來一個百米能到10秒20，200米能進20秒50左右的選手，那到時候奧運會的4×100米接力賽我們成績還能再更進一步。”

“這個可不容易。”袁郭華微微搖了搖頭，“丙天和裴萌想要進10秒大關的話，還是需要再努力一些。”

“我會加油的！”

章裴孟聽到葉欽和袁郭華教練說起10秒，內心一片火熱。

這也是他這幾年最大的目標和夢想，雖然10秒大關葉欽在06年就打破成為了亞洲第一個人破10的運動員，之後更是拿到了男子100米世界紀錄。

但對於一名田徑運動員來說，10秒這個數字還是充滿了魔力。在國際田聯曾經一度是以10秒來衡量一名短跑運動員的級別。

而且他和蘇丙天兩人被譽為最有可能繼承葉欽之後，跑進10秒大關，不是空穴來風，而是通過兩人的年齡還有進步的軌跡，以及在賽場訓練可以改進和進步空間得出來的結論。

最終能不能做到肯定是誰都不知道，但方方面面的技術改進，和身體素質的提升，是有這樣一種可能。

如果2012年他和蘇丙天兩人真的能夠跑到10秒左右的成績，到時候再來一個10秒20左右的第二棒或者第三棒，那麽整個4×100米接力隊的成績起碼還要上一個台階，即便贏不了牙買加隊和美國隊，但依舊還是獎牌的有力爭奪者。

正在眾人說話見，器械室進行力量訓練的健身房門猛然被人推開，有人腳步急匆匆地從外間走了進來。

“出來了，出來了！”

陳中州一臉喜色地走進健身房，看著正在杠鈴架前，剛剛完成了一組負重訓練的葉欽，大聲地叫了起來。

“什麽出來了？”

旁邊一側的空地上，正在用彈力球和瑜伽墊進行肌肉拉伸放松的葉欽，停下了動作，有些好奇的擡頭看向走進門的陳中州。

“2009勞倫斯世界體育獎提名出來了！”

陳中州聲音帶著幾分激動，大聲地朝著器械室內的眾人高聲喊道。