第二百二十五章 訓練開始（上）（第2/2頁）

“葉欽的訓練反應比我想得要大，等基礎力量和專項力量訓練完成一個周期後，我開始要進行下一步的技術訓練。”

葉欽休息之後，蘭迪·亨特爾思索了一下，轉而把自己後面的訓練計劃跟陳中州說了一遍。

“技術訓練是可以，不過，側重點是否還是放在專項的力量上，我看葉欽的爆發力還是偏弱。”陳中州放下手裏的筆，翻看了一下手裏筆記本的後面幾頁，開口回答道。

“我們要解決的問題主要有幾個，一是改進起跑技術，葉欽在這點上還有著非常大的進步空間，如果能夠得到最佳的效果，我覺得葉欽很快百米就能跑出10秒50以內的成績。目標方式的話，應該放在改進起跑器設置，加大前七步的步長以爭取前15米獲得最佳時間效果，這是百米運動員經常訓練的重點，葉欽雖然不跑百米，但200米一樣適用。”

蘭迪·亨特爾思忖了一陣，接著說道，“至於說的側重點的問題，陳，爆發力當然是重中之重，但不用急於一時，只要按著訓練計劃走，以葉欽的年齡，兩三年之後，會得到十分巨大的進步。”