第一百九十五章 老對手（第2/2頁）

等袁明富離開之後，於偉利看著葉欽走了過來，才沖他招了招手，“關節完全打開了嗎？”

葉欽在原地做了兩個收腹跳，又輕輕地高擡腿了一下，然後點點頭，“應該差不多了。”

“把你背靠我背上來。”

於偉利細細打量了葉欽一眼，突然轉過身，後背微微弓起，朝葉欽說道。

“嗯？”葉欽眼裏略有幾分不解。

於偉利輕輕拍了拍自己的後背，催促道：“快點！”

葉欽眼角的肌肉微微抽搐了一下，有些不解，不過還是將後背靠在了於偉利的背上。

於偉利抓起葉欽的胳膊，卻是整個身體給他進行了後背、肩膀的關節進行了一番拉伸，然後又讓葉欽站好，先給他做了一些其他肌肉和關節的拉伸。

“今天不比上次400米，那天的比賽是在晚上。”於偉利一邊講葉欽的左右胳膊交叉，稍稍用力拉扯著，一邊開口說道，“上午的比賽，以熱身和肌肉關節拉伸就非常重要，我不知道你以前的教練有沒有跟你講過，但你要注意了。”

“教練，這是為什麽？”

葉欽感覺到自己的身體被於偉利漸漸拉伸得舒展開，身體有種進行了按摩的松弛感。

以前聶方平和他講過，晚上的競技狀態會進入巔峰，而且他自己的訓練和比賽，都有過感覺晚上的狀態似乎要更好一些。

“這個是運動生理學的內容。”於偉利一邊給葉欽做簡單的肌肉拉伸一邊解釋慢慢解釋道。

對於很多看比賽的觀眾，總會有些奇怪為什麽像奧運會男子100米這樣的比賽時間放在了晚上，像22號結束的男子百米決賽，時間更是到了晚上11點。還有男子400米的比賽，不論是預賽、半決賽和決賽，都是在晚上21點進行。

這其實是因為生物節律影響著人體表現，包括運動員的競技表現。無論是短跑、遊泳等競技項目，還是羽毛球、網球等技巧項目，運動員在晚上的表現都要更好。

對於高強度、短時間的無氧運動來說，比賽時間對速度、耐力、爆發力等方面的影響可高達20%。運動員之所以在傍晚和晚上的競技表現最佳，是由於人體基礎體溫的周期變化。運動員體溫最高時，運動表現最好。

這也是奧運會或者重要的大型賽事，很多都放在夏季的原因之一。當然，熱身運動、濕熱環境都可能改變體溫。

另外一方面就是荷爾蒙的分泌與日夜周期有關，從而影響了運動表現。比如雄性激素和皮質醇都會在一天中發生變化，雄性激素可以加速肌細胞中蛋白質的合成，促進競技表現。簡單的說，就是夜晚雄性激素比例會升高，容易提高運動員的成績。

當然每種生物節律的運動員有著不同的競技表現規律，專業運動員也都需要接受生理節律調整的訓練。

“對了，比賽的名單你已經有看過了吧？”

在進行了簡單的肌肉拉伸之後，於偉利突然朝葉問道。

時間已經一點一點的過去，馬上就要到預賽第六組的選手點名檢錄進場。

“看過了！”葉欽在原地輕輕抖動了一下身體，將肌肉放松下來。

“不要太過於看重對手，全力以赴就可以了！”於偉利再次安撫了一句。

葉欽點了點頭，眼裏隱有火花。

在他的這組男子200米的預賽裏，他也沒有想到，會這麽快又遇到一個老對手。