第一百三十九章 五城會400米大戰（上）（第2/2頁）

二百五十米……

400米項目的一個很重要的臨界點。

頂尖的短跑選手在控制好自己的前半程速度和節奏的同時，在這個階段都會開始適當的開始加速，而此時，葉欽在這個階段的時候就開始慢慢的提升著自己的速度。

前半程他的速度和節奏控制得很好，他的前面200米速度可以跑得比現在更快，但他還是穩住了，經過這快一年的400米訓練，葉欽對於400米已經建立起了一個比較清晰的認識。

他的速度保持能力不錯，但有較強的速耐能力，並非就可以說前半程就完全毫無顧忌的去跑。

這是400米項目，並非200米。他之前也在訓練中有過幾次前面200米全速跑，然後很快就發現250米一過，身體疲憊得寸步難行。

普遍來說，長距離短跑的400米想要取得優異的成績，一個是運動員所能達到的最高速度水平，也就是絕對速度，另一個就是保持最高速水平的能力。而將這兩者有機結合起來的，就是分配速度和控制節奏的能力。

邁克爾·約翰遜的第一個100米速度是11秒10，第二個100米可以達到10秒12，第三個100米是10秒44，而到了第四個100米也不可避免的再次滑落到11秒52。

想要一口氣保持高速沖到終點線，是完全不可能做到的事情。

葉欽現在的跑法在前面的兩個100米速度都相對偏慢，主要的速度分配都放在了後面的一百五十米。

這裏面的原因有幾個方面，葉欽最開始跑400米的習慣問題，還有就是他現在的體能還不足以完全支撐住。

在以前，葉欽的跑法會在最後的八九十米開始加速沖刺，但隨著他的成長，還有面對的對手的不同，聶方平給他做了一定的調整。

前半程壓住自己的速度，控制節奏是好的，但絕不能太多，至少從250米開始他就需要一定程度的加速，不然和對手在前面三百米拉開的距離太多，即便最後100米能夠速度沖起來，也能難追趕。

葉欽現在都清晰地記得，在世少賽400米最後的場景，他前面速度壓得太狠，以至於到了最後階段被其他人拉開了太多，就算後100米拼命追趕，但那個時候身體已經是臨近極限的疲憊階段，速度再沖也快不到哪裏去，根本無法追趕。只能眼睜睜看著那名蘇丹選手以領先了一秒鐘以上的時間，沖過了終點線。