第6章 體測報告（第2/2頁）

發動機的功率越高，動力越做，人心搏出量越多，輸出能量就越大，於是運動能力就越出色。

在運動的時候，和不運動時的安靜狀態相比，每分鐘心輸出量將增加四到六倍甚至更多。

一般來說，普通人在劇烈運動的時候，會通過加快心率來增加心輸出量，這也是為什麽普通人在劇烈運動的時候會感到心跳很快。因為心臟不加速收縮膨脹，就沒辦法增加供氧量。

正常的時候心臟每次起搏的時候的出血量是大約七十到八十毫升，運動時每期博出量增加數倍之後，心臟將承受巨大的負荷。所以未經專業訓練的普通人不能長時間保持這種高負荷的運動，容易導致心臟驟停等意外情況，嚴重的話會猝死。

不過心臟是可以通過訓練來改變的。

長期的高負荷耐力訓練，心臟的心腔擴大及心室壁增厚，心率也會降低。

球員在訓練和比賽時一直處於交感神經興奮狀態——交感神經的活動主要保證人體緊張狀態時的生理需要——同時反射性引起迷走神經張力持續性增高——迷走神經支配心臟等器官的感覺、運動以及腺體的分泌。

心率減慢對於運動的好處是可以減少心肌的耗氧量，畢竟心臟起搏也是需要氧氣供應能量的。如果心跳太快了，就會消耗掉更多的能量和氧氣，這樣供應到身體其他部位的能量就少了。這就是為什麽要讓心率變慢的原因。

心率變慢，心肌耗氧量減少，同時使舒張期延長，增加舒張期冠脈的灌注時間，增加心肌的氧氣供應。

有數據統計，職業球員的心率普遍都要比普通人低，他們在安靜或者睡眠時的心率是每分鐘四十次，這不是特殊現象。

所以從心率就可以看得出來一個球員的運動水平。

周易的心率變化說明他的運動能力增強了，或者具體來說是耐力增加了。因為心率變慢基本上都和耐力運動有關。

這其實是很正常的，任何人經過系統科學的訓練，都可以降低心率，這是人體自我調節的一種體現。

不過有些人的自我調節適應能力比較強，而有些人比較差。

現在周易的兩份體檢報告擺在克洛普和巴特萊特兩個人面前，他們發現周易在體能方面的進步還是挺大的。

要知道，在八個月前，周易還是一個從未接受過專業系統體能訓練的業余菜鳥，而八個月之後，他的體能狀況已經大大改善了。這種改善的幅度超過了周易的肌肉力量——兩次體檢裏也有肌肉力量的檢查，這方面周易的進步就比較小了。

這說明周易是一個在體能方面有很大潛力可以挖的人。

這對於克洛普來說是一件好事兒，讓他對於周易的前途更看好了。

因為他心目中的周易的未來，所有能力都是建立在充沛的體能基礎上的。

無論是周易的踢球風格，還是克洛普自己所執教的多特蒙德，都要求有大量的體能支撐。

如果周易是一個無論怎麽訓練，體能增加都比較緩慢，並不以體能見長的球員，那克洛普對於周易的評價就要下調，當初自己親自拍板買他的決定也可能就是錯誤的。

雖然俱樂部並不會有什麽太大的損失，並不是每個青年球員都能最終成才。但在看過周易的天賦之後，如果他沒能最終成才，克洛普會很遺憾。因為周易那樣的天賦，並不是隨便什麽天才球員都能有的……

這世界上中場球員千千萬，世界級中場組織者也並非寥寥無幾，可是能夠像哈維那樣踢球的只有哈維他自己。

……

“他的力量訓練就按照全隊的平均標準來吧，不需要額外增加了。”克洛普開始對整個體能教練組說，其實主要是對負責力量訓練的旺勒說的。

旺勒點點頭：“好的。反正那小子再怎麽訓練也不可能變成我這樣的健美先生，他的肌肉類型不同，也許那小子是馬拉松選手。”

一般來說，長跑運動員、馬拉松運動員，很少會看到健壯的肌肉狂魔，他們往往都身材削瘦，手腳細長幹枯，肌肉看起來並不多，但往往耐力卻非常好。尤其是肯尼亞的那些長跑運動員們，一個個看起來就跟營養不良一樣，卻可以稱霸長跑屆。這肯定不是因為肯尼亞人都普遍缺乏營養……

“但對於他的體能訓練，我們可以有更多的要求。”克洛普轉向巴特萊特。

“沒問題。在體能方面，我認為周易算是天賦型球員。”巴特萊特說道。

天賦運動員比普通運動員來說，能夠維持較高的訓練強度，並且完成較大的訓練量。因為他們的恢復周期比普通運動員要短。

隨後，在克洛普和體能教練組的討論中，屬於周易個人的體能訓練計劃就這麽出爐了。