第四章 ：超高強度訓練（作話含跳躍種類與分值科普）

伍錚的跳躍高度堪比男單這一點，在她比賽的時候就已經有不少業內人士知曉了。

所以當國家隊的成員們結束晨訓，到冰場準備做冰上訓練時，看到她和種花花滑男單一哥姜瀧在場上拼跳躍，也不是多奇怪……個鬼啊！

姜瀧號稱國內花滑第一人，跳躍高度更是第一，未受傷前跳的後外點冰四周跳（4T），因過於規範和美觀，而被國際滑聯列入《後外點冰四周跳規範視頻集錦》中。

有幸被排進這個視頻的全世界都僅有三人！

世界排名第一的大鵝一哥伊萬.賽捷列夫，米國一哥紮克利.赫伯特，姜瀧是其中唯一一個黃皮膚！

只見冰上二人同時開始助滑，然後伍錚先一步結束助滑，輕靈的點冰，做了一個菲利普三周跳（3F）。

伍錚不僅跳得高，滯空感極強，跳躍後的滑出更是流暢絲滑，冰刀在冰上畫了一個優美的半圓，從容穩定。

即使姜瀧之前因為傷病歇了幾個月，最近才開始恢復訓練，但他也不得不承認，僅論三周跳的質量，他現在還真趕不上這個小姑娘。

作為花滑專業人士，他看出伍錚是還未發育的那種巔峰期的小女單，但只要她還沒被發育關整趴，這女孩就是個名副其實的冠軍苗子啊。

難怪劉指要破例在臨近年節的時候把人特招過來。

但讓他沒料到的是，伍錚接下來居然又做了一個驚人的舉動。

她在3F落冰後，又迅速接了一個後外點冰三周跳（3T），而這一次她在跳躍時雙手交握舉過頭頂！

她居然還會舉手難度姿態！

要知道花滑選手們通常會將上肢收緊於胸腹處以對抗慣性、加快空中轉體速度，只有那種對跳躍遊刃有余，平衡能力也逆天的大佬們才會在跳躍時玩舉小手，增加難度姿態，而這會為他們爭取更多的技術執行分（GOE）。

在此之前，世界上擅長這麽玩的是88年冬奧的男單冠軍，這位男單大佬可以在跳躍時舉單手，被稱為Tano難度姿態。

伍錚這種舉雙手的玩法還是第一次出現，不得不說這種玩法很美觀，很驚艷，但其中的難度簡直驚人！非大佬不能玩也。

本屆全錦賽男單冠軍、種花花滑男單二哥王燁驚呼一聲：“臥槽，這哪來的神仙？”

全錦賽女單季軍、種花女單二姐白雨推了男單韓善城一把：“誒，老韓，你以前看過這種跳法沒？”

全錦賽男單亞軍韓善城神色凝重的搖頭：“沒有，我還是第一次看到能舉兩只手的，她是怎麽在空中保持平衡的？”

青年隊的幾個小隊員也趴在擋板上，嘴巴張得大大的。

劉康也被驚住了，但他很快調整好表情，低聲問伍蘭溪：“她在全錦賽還沒發揮全力嗎？”

伍蘭溪誠實的回道：“您也知道運動員的狀態有高峰和低谷的，伍錚在參加賽季初時總會有點提不起勁，多比幾場才會好起來。”

所以伍錚在全錦賽展現的實力頂多是不功不過，雖沒有失誤，卻算不得高峰狀態。

說到這裏，伍蘭溪感嘆道：“她狀態好的時候，做所有三周跳都可以舉手，而且就算前一秒在做步法裏的大一字，或者是鮑步，下一秒也可以立刻起跳，在國際滑聯改評分標準後，我就這麽訓練她了。”

要知道之前的6.0評分系統因為過於依賴於裁判的主觀評判，所以公正性屢遭質疑，種花前一姐在巔峰期，就曾因為裁判的問題，而敗給了米國的選手，失去了奪金的機會。

現在的COP評分系統相對公正些，並要求像跳躍前後有步法銜接，伍蘭溪分析規則也將伍錚的步法訓練更看重了幾分。

劉康若有所思，心中更看重了這個天賦絕頂的女孩，對伍蘭溪也多了兩分欣賞，能根據規則變化讓學生在適應新規則的同時創造出自己的優勢，伍蘭溪作為教練無疑是非常出色的。

他又問道：“這個舉手的姿勢你可以教嗎？在跳躍時是舉雙手難些，還是Tano難些？”

伍蘭溪嘴角一抽：“伍錚自己說舉兩只手舒坦些，因為兩只手都舉就身體兩邊平衡些，尤其是Tano時伸出的手太直的話會不方便找軸心，不把手伸直是要簡單很多，但那樣搞又像是套馬杆的漢子，不美觀。”

“你可以教？”劉總教練只關心這個問題。

“都可以教，學到什麽程度得看孩子自己，就是練這個會不停的摔，不建議在賽季結束前練，萬一受傷影響到比賽就不好了。”

劉康滿意的點頭：“可以教就行了，練花樣滑冰哪有不摔的？對了，孩子是怎麽想到能在跳躍時舉兩只手的？”

談到這裏，伍蘭溪陷入了沉默。

伍錚在她看來是個常有奇思妙想的孩子，曾試過一邊挖鼻孔一邊跳阿克塞爾一周跳（1A），也試過一邊叉腰一邊跳兩周跳，還有把雙手放肩上跳兩周、拿著一束花跳兩周……