第69章（第2/4頁）

種種原因結合之下，裴景還是重新又找上了埃裏克，打算跟他聊一聊蘇涼的這個體能和力量的訓練問題——就算是身體特質不容易增長肌肉，可改解決的問題還是得解決啊！

只是就算下定了決心找上了埃裏克，他和埃裏克之間的交流也還是有些艱難，因為埃裏克的中文詞匯量非常少，而國家隊這裏給埃裏克派的翻譯對於體育訓練專門的詞匯量又有所欠缺。

裴景在又和埃裏克艱難地溝通了兩個小時之後，才總算弄懂了埃裏克的一些意思。

“怎麽樣？你埃裏克溝通得還算順暢嗎？”蔣一波也很關心他家兒子的訓練問題，在知道裴景找埃裏克談話結束之後，就抽空找上了裴景，打算問問他們準備怎麽安排蘇涼接下來的訓練。

裴景搖了搖頭：“害，別提了，咱們這個英語水平還是得提高，回頭我得找林指導申請一下，給那個埃裏克換一個翻譯，這個翻譯對於體育訓練的詞匯量也太少了，埃裏克說到專業內容的時候他的翻譯就開始卡殼，需要反復地去理解埃裏克嘴裏某一個詞的意思，最後傳達到我這裏的時候還未必就能準確。”

他算是知道為什麽之前教練組開會的時候埃裏克話那麽少了，光是和這翻譯溝通就挺累的。

搖了搖頭之後，裴景還是開口道：“不過埃裏克還是給出了幾個有效建議，他說目前國際上普遍認為，青少年在耐力訓練上沒有特別的敏感期，但是有氧基礎出色的話，對耐力基礎會有所幫助。”

“另一個就是說，在力量訓練無法高負荷的情況下，當前小涼的情況其實處於動作頻率的一個敏感發展期，可以考慮增強小涼的滑跑步頻訓練，通過步頻的提升也能夠達到彌補爆發力缺失的速度補充的影響。”

“另外他說他這段時間其實也在觀察小涼的情況，他已經重新制定了一套相對更適合小涼的體能訓練方案，包括耐力和力量的方案都會在其中，到時候方案出來，咱們再一起對一對這套訓練方案有沒有什麽疏漏或是問題。”

裴景給蘇涼找了埃裏克調整訓練方案的事情，他也沒有瞞著蘇涼，他知道蘇涼有一套失憶前就一直在執行的訓練方案，但是訓練方案這個東西，從來就是要跟運動員當前的訓練狀態、身體狀態以及技術發展狀態相匹配才行的。

蘇涼當初的那份訓練方案是很好，可是包括蘇涼本人都知道，他不可能長期保持那套方案的訓練模式。

他從穿越之後，就一直處於15歲的身體和身體成熟時期的技術共存的情況，之前還是經過好一段時間的適應才讓自己的技術適應了當前的身體，但蘇涼也知道，這種逆向適應，其實導致他原本已經調整到最好的技術，和當前出現了一些不匹配。

早前他也還是比較悶，但在他爹教訓過他之後，他也和裴景開始經常就他的一些技術細節和訓練方案上做溝通。

在他和裴景雙方坦白直接的高頻度溝通下，當前他的訓練方案的優化一直都做得還算理想。

只是這回的方案涉及到的體能模塊，蘇涼自己也很有些抓瞎。

他的身體力量和肌肉情況，就是那種典型的努力訓練大半年，一朝回到解放前的標準肌肉廢物——曾經有一段時間，就他剛成年的時候，他和他爹都覺得是時候提升一下他的力量訓練水平了，於是隊裏小心翼翼地給他上了大體量的力量訓練，又配合營養師給他各種加餐，終於讓他的肌肉水平差不多達到了其他隊友的同等水平。

那段時間他的爆發力也確實得到了長足的提升，在500米距離的賽事連續刷新了自己的職業生涯最好成績。

但是這些好不容易在夏訓期積攢起來的肌肉，在進入賽季高頻度的比賽之後，迅速地被消耗一空，賽季中他不可能繼續保持原本那種近乎於超強度的力量訓練，於是在一個賽季結束後，又短暫地休息一兩周時間後，他就又回到了他的常規體型。

以至於最後國家隊都放棄了對他進行過高強度的力量訓練，畢竟過大的強度對於他的身體來說也是一個不小的負荷。

不過有意思的是，在他的肌肉水平又降回去之後，國際賽場上他的對手們曾經一度覺得他失去了戰鬥力，可是在新賽季，他的500米距離成績卻又上一層樓。

現在回想起來，蘇涼也不太明白這其中的原因，但是他多少有些覺得，足夠的肌肉雖然能夠帶來爆發力和力量，但是其實也給身體的支撐和靈活度帶來了一些損耗。

他的腦子裏回顧著過去的這些經驗，但心裏卻也明白，雖然事實確實是這樣，可力量訓練卻仍舊是他當前的當務之急——穿越前他雖然力量和體能還是弱，可是那會兒他都成年了，至少不會遇到接力比賽中推不動隊友這種尷尬的情況。