第52章（第2/2頁）

冬天裏密集的賽程暴露出的耐力短板，讓葉飛流有些擔心他在常規賽季、尤其還要兼項大跳台時候的體力問題。

世界杯本來競爭水平就高於洲際杯，淩放還要跳大跳台，面對的幾乎算是雙倍賽程。

葉飛流也看上了俄羅斯那位兼項俄羅斯超級聯賽的足球/跳雪運動員阿列克謝.伊萬諾夫，從此要求淩放每天晨跑加倍。

長跑，最基礎也最磨人的一項訓練，對於身體肌肉、神經、甚至內臟器官的承受力，都有均衡的提升效果。

晨光清澈，淩放跑完步，牽著狗子，溜溜達達往回走。

五一剛過，度假村裏頗有一部分是和他們一樣，錯峰出遊的遊客。隔壁那位和他姥爺下了一宿象棋的老爺子就是如此。

淩放遇見對方，問好。

北京來的老爺子對他招招手，“小淩放啊，來來來！”

淩放走過去——被塞過來一個沉甸甸的小箱子。

“是我們昨晚用的一套石料象棋，我看他挺喜歡，送他！昨晚就該給的，迷迷瞪瞪忘了。我們今兒上午就要走，就不去你們那樓打擾啦！”那位爺爺笑著說。

淩放沒有接。那位爺爺就硬塞過來，“嗨呀，客氣啥，你們幫我家抓到的那個小偷如果得逞，何止是一套棋子兒的損失，都沒法好好謝呢！”爺爺的兒子在邊上，也上來道謝。

淩放他們帶著愛可剛到度假村的第一天，就趕上有個賊摸了民宿小樓隔壁這家的男主人挎包，裏頭除了夫婦二人的手機，還有兩萬現金和所有人的身份證。

小偷被發現了就要帶著包溜，一時間，人在後面追，賊在前面跑。這時候遊客已經不多了，景區大，保安們也沒在附近。

淩放的姥爺一看這還了得，立馬轉身對著淩放和愛可：“上！”

“……”雖然很無語，但淩放還是從側面飛奔過去，絆了那小偷一跤。愛可嗷嗚一聲上去，倒是沒咬，它就踩住壞人的背，跳了跳。

這家的老爺子這幾天，就和淩放的姥爺成了鐵杆棋友，倆人約好等回了家，還要讓兒孫們幫著整好那些在線遊戲大廳啥的，好遠程下棋呢！

淩放不擅長推托這些，對方又熱情，他最後還是道謝接過了那套象棋，拎著象棋盒子，帶著狗子，一起往回走。

回到民宿二層小樓，家人們也已經起床活動了。一家人其樂融融吃完早餐，消化一會兒，淩放就又要繼續訓練。

目前在基礎之外，葉飛流在給他比照世界頂級運動員們的成績和指標，補弱項。

近期主攻項目是下肢力量。

淩放需要器械支持才能完成全套訓練，但許多基礎項目都是增強下肢力量的，現在也都可以做，比如最基礎的跳台階動作。

看到他在小樓門口，跳上跳下，愛可好奇地湊過來，舔舔蹭蹭——在玩什麽呢，愛可想要一起玩。

淩放呼吸被打亂了，停下來無奈地附身揉揉愛可的狗頭，微微喘息著威脅：“一個鬼故事：打擾人類做正事兒的薩摩耶，會被刮幹凈所有的毛毛，變成一只禿狗。”

愛可聽不懂，繼續蹭蹭，呼哧呼哧。

沈擒舟跟她媽媽在邊上端著茶著看，小聲吐槽，“什麽刮幹凈哦，小放才舍不得呢，上回看到愛可正常換毛，他都擔心了好一陣子，上網查東查西的……”

淩放姥姥用鉤針輕輕敲敲女兒的胳膊，“噓，你小點聲，小放認真教育愛可呢，不要給人家打岔！”

“好哦——”沈擒舟拖長腔答應，懶洋洋曬著太陽，把下巴放在她媽媽的肩膀上。

看著淩放繼續跳。

跳雪的下肢力量不僅僅體現在起跳那一瞬間，因為比起跳遠等田徑跳躍項目，它多了一個重要步驟：助滑。

淩放想追求輕盈為主、飛行期為核心的高曲線動作，並不代表助滑就可以忽視，這對他的起跳速度至關重要。

助滑道，由直線段和弧線段兩部分組成。他在可預計的未來，都會是體重偏輕的運動員。體重會引起的差異主要在於直線段，人體重力帶動下滑。

但是，如果理解為前面直線段重點是重力作用，後面到起跳點前的弧線段，尤其末段，可就是需要調整的了。

調整靈活，這是淩放等身材纖細些的亞洲男性運動員的優勢，也是鄰國日本上一代運動員集體創佳績的原因之一。

在淩放的前世，國內也是這時期開始采用全景影像、建模和運動醫學分析，開始提議運動員應該加強助滑弧線段技巧、做下肢力量專項鍛煉的。

只是前世那時候，國內能精細化到這個地步、實際應用上理論技術的運動員，不多。