第10章 舉高高（第2/2頁）

……也不知道葉飛流到底是怎麽讓一臉嚴肅的閆肅主教練，同意自己來訓練的。

淩放這樣想著，動作麻利地脫了外套，跟著葉飛流，開始做拉伸熱身。

等差不多了，淩放就等著葉飛流安排第一天的訓練內容。他剛才就看到個二十多歲的姑娘，還有兩個小夥子，輪流踩著帶輪的木滑板，從水泥壘的室內台子上反復助滑跳下來，在練習標準助滑和起跳動作，主教練閆肅年歲上去了，但眼神利得很，鷹隼一樣盯著他們仨動作的每個細節，等他們下來再一遍遍地囑咐和糾正。

另一位教練也只是稍微多看了淩放幾眼，就繼續盯著幾個年齡小些的隊員訓練了。隊員們背手半蹲，踩過高高低低的梅花樁，每次教練吹哨時就往前邁一個，不吹哨就要原地堅持住。這練習只要做過的都知道多酸爽，剛開始從大腿到小腿都會打顫。

職業運動員每天訓練強度非常大，幾個有高有矮的隊員從梅花樁上咬著牙，滿頭大汗地下來，腿還有點抖呢，就又要去做高擡腿跑步。

“快一點、再快一點！”那位教練舉著秒表，盯著每個孩子的動作，除了速度當然還要看姿勢，擡腿不夠高的立刻就會被點出來，加時。

他們幾個站一排，也有人向淩放投來好奇的目光，但沒人顧得上和他搭話。

淩放心裏感慨，十幾年後國家隊的日常訓練方式好像也沒有進步太多……不過這倒不能怪誰。項目性質決定了全世界都很少有運動員能隨時使用真實跳台，這些訓練，歐洲運動員其實也會用。

葉飛流跟他講：“淩放，你現在平衡感非常好，這應該是天賦，不過核心力量還遠遠不夠，現在都輪不到練專項力量。”他朝著那一排咬牙切齒愁眉苦臉堅持高擡腿的隊員一努嘴，“先練基礎吧！真想走這條路，且得吃苦呢！”

誰怕了不成，前世為了轉項，再苦再重的訓練，淩放都挺下來了，現在年紀小目標高，但是身體沒任何暗傷，訓練更能出效果。

他帶著幾分鬥志，對著葉飛流點點頭，“來啊！”

“來，”葉飛流幹脆地讓他站到面前一個高台階上，“先來托舉體會一下核心力量。”

淩放一愣。

前世，他進職業隊的時間晚，國家隊的訓練條件也好一點，有機械托舉設施。不過，國家隊教練們還是有人工托舉這項傳統技能的。

他記得有一次，機械舉升設施排隊，一位小隊員的主管教練在那孩子的請求下，套上緊緊的白色護腰，笑眯眯地把孩子一把抱好托舉起來，小隊員一臉認真地懸停在空中，繃著身體，保持動作。

淩放那會兒都成年了，站在隊伍裏默默看著這一幕，也聽到前後的其他隊員挺懷念地說著: “哈哈，舉高高！我從小就這樣體會空中姿勢，尤其剛開始練的時候……”“我也是我也是，嗨呀後來大了我都不敢讓教練做……”

這個動作，需要舉著個大活人往後仰，對教練的腰也不太好，隊員的體重上去後，教練們就不太人工托舉了，而且很多也有腰傷。

淩放那會兒聽著，覺得這個看來和機械舉升懸停練習沒區別，自己進隊裏的年齡和體重大了，沒這經歷很正常。

再說啦，托舉主要是為了體會在空中的平衡感嘛，大不了，他多跳幾次蹦床去。

不過眼下，葉飛流已經讓淩放自然前傾，同時雙手托著淩放的腋下，扶住，穩穩地那麽往上一舉——

“嘿咻！”

呼啦一下，淩放的身體就順勢上升，停在了半空。

……終於也有他的教練，會把他托住、高高地舉起來了——淩放居然覺得耳朵尖兒有點發熱。

他把忍不住微揚的嘴角克制地壓下去回歸成了條直線，一臉沉著冷靜地按葉飛流說的，調整了一下手臂動作。

在這個托舉動作下，教練和隊員不會對視。葉飛流就舉著淩放，在下面念叨：“要好好體會體會啊，淩放，我知道你有能耐，但是也要注意穩定性，你核心力量現在就非常一般化你知道嘛……”

淩放默默聽著，腰腹盡量均勻用力，保持著平衡調整空中動作。如果葉飛流現在能看到他的表情，或許會想：這孩子，啥也沒練呢，怎麽就興奮得，眼睛都亮了呢？