第441章 換點什麽好呢？

呼哧，呼哧……

一大清早，走進健身房就看到一具金剛芭比。

池妮正站在力量區，雙手分別拿著30kg的啞鈴交替握舉。

看到秦昱進來，池妮詫異的擡頭看了眼時間。

6點35分……

“早。”微笑著打了聲招呼，秦昱來到跑步機前，脫掉外套。

結實的倒三角，完美的公狗腰，將原本應該寬松的T恤撐得緊緊的。

看到他的體形，池妮對王虹所說的‘老板對身材的要求是完美的’有了明確的認知。

5分鐘慢跑熱身，讓處於休息狀態的身體慢慢熱起來。

秦昱先是用機器對各個部位、關節進行有效的拉伸。

最後，才來到杠鈴區。

先將臥推的重量加到120kg，兩側分別60kg。

秦昱躺在上面，緩慢上舉，落下，上舉，落下……

一組10個，結束後休息30秒。

第二組的時候，他改變了上舉的速度。

變得迅速且有力，但下降時卻刻意放緩速度。

調動手臂、關節、肩頭，包括胸大肌的力量來對抗下降時產生的重量……

上半身的肌肉都被調動，包括發力時對腹肌產生的壓力。

想要鍛煉上身肌肉和力量，臥推是最基礎，也是最有效的動作。

連續四組動作結束，秦昱又選了兩個34kg的啞鈴，和池妮一樣練習握舉。

他更喜歡的是30kg的啞鈴，只是這會被池妮用了。

再去自己用啞鈴片拆組一個太麻煩。

就這麽將就著練吧！

當然，普通人頻繁切換重量，是很容易傷到自己的。

可誰讓昱哥是個掛逼，這點小問題就不是問題！

看到秦昱毫不費勁的輕松樣子，池妮生出比較的心思。

給自己的啞鈴各加了5kg重量，變成單手35kg，雙手70kg。

池妮故意站在秦昱對面，眼眸挑釁的看著他。

秦昱好笑的看著她，繼續保持自己的節奏。

一組30個，共計四組！

不過，看池妮一直繼續往下做，秦昱倒是也想知道自己的極限在哪。

五組，休息30秒……六組，30秒……

當做到第六組的時候，池妮的動作開始吃力。

第七組開始時，昱哥明顯察覺到肌肉開始發熱，變得更緊致結實……

咚，手中的啞鈴掉在地上，池妮喘著粗氣，滿頭是汗的看著他：“你是變態嗎？”

放下手中的啞鈴，秦昱哭笑不得的看向她，“有你這麽和老板說話的嗎？”

池妮才想起面前的是自家老板，板著臉保持嚴肅，九十度鞠躬。

“對不起老板，我錯了老板。”認錯態度滿分。

“沒那麽嚴重……我平時也每天堅持訓練，算是堅持不懈的成果。”

秦昱將自己的表現歸於長期的堅持，可這根本無法說服池妮。

正因為自己也健身，才更清楚秦昱的表現是多麽變態。

不僅在於力量，還有持久和爆發力。

簡單的握舉，憑借對速度和頻率的調整，變的一點也不簡單。

是個高手！

“老板，你的健身是跟誰學的？”池妮有些好奇，是誰教他這些動作的。

有點像野路子，可又帶著正規訓練動作的影子。

“沒人教，我自己瞎琢麽的。”秦昱說著拿出手機，“對了，真要說有人教，就是這個了。”

秦昱將手機上的健身APP打開。

“……你就用這個？”池妮的表情分明是在說‘你在玩我？’

“就這個。”秦昱察覺到不對，可他確實就是跟這上面學的。

再次確定，池妮的神色多了幾分疲憊。

雙手垂在面前，有氣無力的耷拉著腦袋，‘還練什麽，APP的野路子都比我強……’

“不再練會？”秦昱正準備進行負重深蹲。

池妮看了眼重量，單邊75kg……

“不練了，以後都不練了。”池妮嘀咕著，生無可戀的離開健身房。

沒這樣的……太打擊人了！

……

……

跟程曦雨出發去錄節目的時候，池妮的心情還沒緩過來。

得知秦昱只練了小半年，內心的打擊更沉重了。

所以，不管何事都分天才和庸才。

自己就是那個庸才？

秦昱的心情倒是不錯，在池妮的刺激下，多做幾組帶來的效果令人意外。

發熱堅硬的肌肉，正在快速增強。

有點像打了肌肉針……

等開車到和葉瑾斕約好見面的地方，秦昱覺著自己的紅二頭肌至少大了一圈。

這就離譜！

要是讓池妮知道，她不得氣到當場撞墻？

“怎麽覺得你又變高了？”見到秦昱的第一眼，葉瑾斕先拉著他比身高。

“真的變高了，你這吃的什麽，營養也太好了。”原本到他耳廓的葉瑾斕，現在只和耳垂平行。