第四百二十章 喬啟歸來（第2/2頁）

而事實上，每年都有那麽幾個警衛局的苗子不錯，年齡也小，沒有家庭壓力，但是喬啟還沒等著訓練呢，這幾個苗子就被上面挑走。

“嘿嘿……”白松被誇還是很高興的：“喬師傅，您看，我是不是可以進行下一步的訓練了？”

“嗯，基本上可以了。從今天起，你不用每天跑這麽多了，有氧運動太多對你已經不是什麽好事了，而且以後的跑步應該開始負重了。”喬啟問道：“你現在10公裏什麽配速了？”

“如果鍛煉的話，50分鐘，如果盡全力，45分鐘應該也沒問題。”白松如實道。

“嗯，足夠了，你的跑姿我看過，蹬地、送髖、觸地，都算是比較不錯的，這成績基本上也算是業余裏比較可以的了。”喬啟並不想把白松變成職業跑者，有氧運動太多的人，肌肉的力量是不夠的。那些能跑進半小時以內的健將級運動員，無一不是身形苗條之輩。

“嗯嗯！”白松猛點頭，這能被認可還是很高興的！“喬師傅，你是不是可以給我安排下一步的計劃了！”