第197章 赤子之心（19）

“刷刷”、“刷刷”——

冰場上不斷傳來冰刀滑動的聲響。

寧馥發現她對這種聲音有一種難以克制的、成癮性的渴望。

特別是當這聲響正從她腳下傳來的時候。伴隨著她滑動的軌跡,像一種節奏永遠合拍，旋律永遠美妙的背景伴奏。

蹬冰，壓步。

阿克塞爾跳是唯一向前起跳的跳躍動作。蹬冰後向前起跳,在空中轉體,外刃落冰向後滑出*。

這也是花樣滑冰中難度最高的跳躍動作。

退役前寧馥已經可以完成阿克塞爾兩周跳躍。但在騰空而起的一瞬間，寧馥心中就立刻產生了一種不祥的預感——

她的軸線歪了。

“刷拉——”

落冰傾斜，寧馥跪倒在冰面上。

這是她今天的第十二次落冰失誤。

技術動作的所有要領已經無比清晰地儲存在了她的腦海之中，可身體的執行卻不能每一次都達到完美。她的體力很難支撐下整套自由滑的動作。

換句話說,就是她的肌肉，跟不上她的腦子。

像被困在潛水鐘裏的一只蝴蝶。

寧馥緩了緩疼痛,從冰面上爬起來。

嶽九池坐在場地邊的椅子上,招手讓她過來喝水。

“今天的冰上訓練先到這裏。”

他看著眼前這身條纖細的姑娘，“知點足，增肌比減肥強。”

他也已經看過寧馥的體檢報告了——選手入隊體檢，這是必須的。

她的體脂不高，體重也偏低。

——當然,這不是什麽好事。

作為一名花滑運動員，她的身高已經167cm了。

嶽九池手裏拿到報告，就大概知道了她成績下滑和選擇退役的原因。

在過去的一年裏,她長高了四厘米,而且這個數字很可能還會繼續增長。

當前世界花滑女單名將中,個子高的屈指可數。

原因無他,身高越高,重心就越高，雖然動作或許會更舒展好看，可跳躍動作中落冰更容易失誤，這會直接影響到比賽成績,而比賽成績，關系著運動員的職業生涯。

她是早知道自己進入發育期，會開始長個子了。

不過還好，至少她的身材沒有隨著發育關的到來變得壯碩——體重體脂跟著身高同時漲上去，對一個準備重回賽場的女單選手來說會更致命。

現在關鍵的問題，就是體能。

面對“強搶”到自己手中的寶貝，嶽九池已經開始琢磨著怎麽打磨怎麽拋光了。

距離比賽僅剩兩個月零九天。

嶽九池從寧馥的手中接過水杯。

“我就問你一句話。”他淡淡道：“接下來都會很辛苦，你受不受得了。”

簽下合同，就相當於所有人都在寧馥的身上下了重注。

嶽九池是看出她的天賦的。只看她在那档綜藝節目的花絮裏，能完成一個高難度連跳——在已經退役半年的情況下，他就知道賭一賭值得。

她不是璞玉。

她是被開采出來的寶珠，又跌落在沙塵裏。

只要能忍受拋光重磨的痛苦，她一定還可以再放出光來。

他聽到那姑娘說道：“我可以。”

***

一套均衡的女單自由滑動作，步法編排既要兼顧技術性與藝術性，又要考慮到選手的體能分配，其中必須包括一個阿克塞爾類的跳躍，三種旋轉，還有一套編排步和一套定級步*。所有的難度動作都要融入整套動作之中，要貼合音樂和表演的主題。

一套精心編排的動作要耗費許多心血和經歷，而滑行的路線、冰面的覆蓋以及動作和動作之間能不能順暢地銜接處理，卻依仗於選手在冰上的執行力和表現力。

體力如果不到位，任何難度和藝術性的編排，都很難展現出應有的效果。

嶽九池不愧他的賭徒性格——

兩個月又九天的時間，其中兩個月都給了體能訓練。

寧馥從住進訓練基地的第三天起，就完全進入了瘋狂的嗑肌肉模式。

她的柔韌度沒問題，現在要點的就是基礎體能和核心力量。這是所有技術難度高樓的地基。

訓練很枯燥，不過訓練項目拉個單子能寫一頁。

跳繩：1000次（雙搖）

提踵：每只腳10次X20組

靜蹲：3分鐘（10次）

單蹲腿：每條腿20次X10組

立臥起：20次X10組

原地一周：50次

原地二周：100次

腹背肌：……

只要練不死，就往死裏練。

室內訓練，隔著窗玻璃就能看到下方的冰場。

寧馥在喘息的時候會注視著那裏休息一下眼睛，腦海裏繪出那套動作的冰面軌跡。

所有的時間都用來“打地基”，後頭的“高樓”什麽時候建，她只能等。

等這她的體能能夠重新適應比賽的節奏，等正在發育關中的身體能完成每一次技術動作。

等這具沒有任何金手指加持的身體，一點一點累積能量。