第15章 專業老舅（第2/3頁）

齊教練：“那他的力量怎麽樣？”

楊志遠：“相對耐力和柔韌沒那麽出色。”

柔韌和力量本就是難以兼得的兩項屬性，張玨柔韌特別好，爆發力就不算強，但比起許多同齡人，張玨的力氣已經算大的了，畢竟老舅天天領著小孩做力量訓練，成果還是挺不錯的。

搞完了體能訓練，最後還有一套加強核心專用的plank套餐。

plank其實就是平板支撐，不過對張玨這種運動員來說，單純的支撐已經不夠勁了，所以他做的依然是進階版。

像plank蹲跳，就是以平板支撐為起始動作，然後雙腿並攏發力向前跳，整個人跳成蹲的姿勢，然後又跳回去變成支撐的姿勢，循環100次。

做完這個，還有plank擡對側手腳，也就是在保持支撐姿勢的時候，交替舉起左手右腳、右手左腳，循環100次。

這時候沈流已經汗如雨下，而張俊寶又打好了一個瑜伽球，兩個運動員就從平地支撐換成了撐球上，然後兩條腿做開合跳300次，這個動作如果沒有強大到爆炸的核心力量的話，不說累倒，人會先從球上翻下去。

沈流呼哧呼哧：我、我不能比小玉先滾下去，堅持住啊我自己，為了成年人的尊嚴！

plank套餐只是張玨在日常訓練裏常做的基礎，畢竟他在做跳躍的時候需要進行空中轉體，而核心和上肢力量如果夠強，就能進一步提高他的空中轉速。

張俊寶告訴他們：“累了可以緩幾秒，但必須做完。”

“好啦，我知道啦。”張玨還是那副蔫巴巴的表情，動作卻依然穩定，沒有絲毫變形。

明明在去年他還是個有點小肚嘰的孩子，自從跟著老舅練花滑，他腹肌都出來了。

楊志遠在一邊淡定的感嘆：“我聽說張玨以前胖過，但沒用多久就瘦下來了，原來是張教練的功勞啊。”

在楊志遠看來，如果每天都這麽練，加上調整飲食，瘦下來就是分分鐘的事情，要是這麽搞還瘦不下來，他會建議這個人去查一下內分泌。

張俊寶還一臉苦惱：“可惜這小孩不長個，按道理來說，用科學的方法鍛煉，再加上吃營養餐，好好睡覺，他這三樣結合起來就是長高利器，但是小玉今年只長了1公分，可愁人了。”

矮個子的確適合花滑，但如果張玨長大以後連一米六都沒有的話，那也太慘了吧。

老舅在北方算矮的了，可他也有一米七呢，但小玉的媽媽只有一米五八，這孩子莫不是在這方面全像了媽？

對花滑男單來說，一米七到一米七五是一個比較合適的身高，這個高度不會影響跳躍，看起來也不錯。

畢竟張玨也不是滑一輩子的冰，即使獻祭身高換來了絕世容顏，老舅還是覺得要有至少一米七，才更容易找到對象。

沈流對他的憂慮很是了解，單人滑的教練們在選材時就不會找那些父母個子高的，他和張俊寶發育前都是一米六不到的豆丁體型，兩人年輕時都怕自己成年後太矮。

他安慰著張俊寶：“沒事，張玨的頭身比好，骨架小，手長腳長，在沒對照物的情況下，看起來能比實際身高高出起碼八公分。”

神奇的是，明明個頭不高，腿又長，張玨看起來居然還有腰。

在花滑這種顏狗項目，這樣的身材最占視覺便利了。

張俊寶更愁了：“腿太長也不好，重心偏高……”

張玨的跳躍軸心原來有點歪，跳起來更容易摔，老舅使勁給張玨做核心訓練，加上鹿教練耐著性子給調整技術細節，才把他的跳躍軸心正過來。

做完張俊寶給的訓練，張玨通過飛機上的睡眠補起來的精力已然被耗掉了不少，接著張俊寶讓熊孩子做做拉伸，把身體緩下來，過了一陣，張俊寶就把人推去沖澡。

“把汗味沖掉，熏鼻子。”

張玨乖乖的去了，洗完澡的時候，小孩發現舅舅給他從餐廳端來了三明治、番茄醬通心粉、牛肉和牛奶。

足夠的碳水攝入以及牛奶的加成，成功讓張玨產生了一點點睡意，發覺這點的張俊寶立刻就催他去睡覺。

要不是換了時區，張玨這時候也該午睡了。

明明不是擅長倒時差的類型，但在舅舅的安排下，張玨居然又睡了六個小時，第二天爬起來還能去晨跑十公裏，等他跑完回來，沈流還在睡覺呢。

等他回到酒店門口，是意大利時間早上六點，一個留著娃娃頭的女孩子正在那裏喊著口號做熱身。

她是白葉冢妝子，女單新星。

與此同時，鮑裏斯搬著凳子坐門口，手裏掐著表，過了一陣，伊利亞跑過來，被他戳著腦門又訓了一通，估計是對伊利亞的速度不滿意，而在另一個路口，出現了日本男單新星寺岡隼人的身影。

張玨眨了眨眼，心想，這些在青年組就嶄露頭角的新星，努力程度都不亞於他。