第168章 筋膜（第2/3頁）

嗯，只要一種四周跳的成功率達到百分之六十以上就屬於一線男單了，這玩意成功率就是這麽玄乎，失誤才是常態，張玨已經是最穩的那種了。

真正讓他發愁的還是4lo，他怎麽都沒想到自己在比短節目時沒出任何問題，反而是合樂時的訓練讓他的腹肌又扯了一下。

在比賽開始前，楊志遠給張玨做了一次檢查：“問題不大，要不你別上4lo，直接上4lz吧。”

沈流皺眉：“他之前還沒在正式比賽裏用過這個跳躍，上來就放到世錦賽裏使用？會不會太冒險了？”

張玨舉手：“我覺得我沒問題誒。”

教練們依然在討論，張玨依然在舉手手，嚷著讓我跳讓我跳，最後張俊寶無奈的回頭看他一眼。

“隨你好吧，反正你經常自作主張，我們反對也沒用，你專心去熱身吧。”

張玨這才乖乖的跑去一邊，跪坐在瑜伽球上活動著肩膀，整個人穩穩當當的。

張俊寶回頭和鹿教練商量著：“張玨的骨架太細了，他的體重極限就是73公斤，再進一步增肌導致體重上升的話，他落冰時的壓力就太大了，我準備給他加強筋膜訓練作為力量訓練的輔助，提升整體核心……”

如果張玨這會兒聽到他老舅的話，肯定會非常驚訝，因為筋膜訓練其實是近年來才開始漸漸流行的新運動概念，筋膜本身是一種人體結締組織，包裹纏繞著人體肌肉、器官等組織，有些運動員出現運動損傷，傷得其實也不是肌肉，而是筋膜。

所以加強筋膜鍛煉，以及訓練後的養護，可以加大人體對於傷病的承受力，以及增加力量、靈活性，進一步完善運動員的身體素質。

舉個例子，幾年以後成為兔村，同時也是亞洲首位UFC冠軍草量級冠軍的一位女士也有進行筋膜訓練。

別看老舅常常帶人去練力量，但他從來都不是那種只讓人呆板的使用器械的教練，相反，他本人是更青睞動態訓練的，因為花滑是綜合運動，會同時考驗運動員的協調性、力量、耐力甚至表演，光用器械練出特定部位的肌肉群沒啥用。

鹿教練雖然歲數大了，但他也是個一直堅持看書學習的勤奮老頭，對於張俊寶的訓練理念十分贊同，唯有沈流露出微妙的表情。

張俊寶的訓練理念先進而精密，麾下小孩又能出難度又傷病少，像蔣一鴻第一次來訓練的時候，心跳一度超過180，但人小孩跟著張俊寶這麽幾年下來，水平日益升高。

張師兄真的是個好教練，但他之前舉著靶子讓小玉用踢腿來來增強腿部力量這事也就算了，小玉能一拳打穿木板也算了，但是小玉的訓練菜單，其實就是國家隊其他男單的模板和目標。

再這麽搞下去，他們花滑國家隊該不會多出一群能打穿木板的猛男吧……師兄真的不知道現在張門因為實力強悍、氣場自信，橫掃國內比賽而被戲稱為自帶“全員惡人”氣場嗎？

甚至還有無聊的人在網上用《亂世巨星》、《餓狼傳說》等歌曲給張門剪視頻的，沈流總覺得他們的形象已經不知不覺滑到了詭異的方向。

在他們商量張玨訓練菜單的時候，雙人滑的自由滑比賽也結束了，黃鶯關臨頂著主場作戰時全場一萬多觀眾的期待，扛住了心理壓力，clean自由滑，一舉拿下金牌。

同樣有嗑cp的張玨跪坐在瑜伽球上一邊活動關節，一邊死死盯著電視屏幕，等看到比賽結果，他興奮地一揮拳。

這是來自真船的勝利！

下一秒，他失去平衡，從瑜伽球上滾了下去。

哢嚓一聲，張玨轉頭，本以為會看到寺岡隼人收回手機，誰知寺岡隼人正在用旋轉板練轉體，而收回手機的，是伊利亞。

因為瓦西裏告訴過張玨伊利亞的社交網絡小號，所以張玨知道這人給自己打了個馬賽克，然後在小號上發他的圖——鱷魚滾地。

直到男單自由滑的倒數第二組開始，電視前的運動員多了起來，尤其是現法國一哥亞裏克斯上場時，大家的目光都落在他身上。

哪怕隔著屏幕，大家夥都看出這個小夥子非常緊張，看起來簡直恨不得一頭撞死在擋板上，喝水的時候還把自己嗆到了，而他的師兄兼副教練馬丁冷靜的看著他，嚴厲的呵斥幾聲，這人立刻挺直腰背。

作為師弟，雖然都有一個嚴厲的師兄，但伊利亞摸摸下巴，還是覺得自己比亞裏克斯更幸運，因為瓦西裏雖然脾氣嚴厲，卻有一張焦糖玫瑰的臉，神色稍微柔和點就會顯得很溫柔了。

寺岡隼人說：“完了，亞裏克斯被嚇成這個樣子，肯定又要失誤了。”

張玨點頭贊同：“他總是很容易緊張。”

三劍客一致覺得亞裏克斯這一波要崩，接著他們就看到這哥們在萬人矚目的賽場上跳了個質量好到前所未有的4lz，接著clean了自由滑。