第11章 付出（第2/3頁）

張玨呼哧呼哧的鍛煉，張俊寶還和許德拉解釋：“這幾個動作練臀、腿和髖關節，這些地方有勁兒了，他的彈跳力才會變強。”

張玨現在完成三周跳時的跳躍高度是30公分左右，對於男單來說確實是低了，張俊寶覺得還是要把他的力量也練上去。

如果，他是說如果將來張玨真的能滑到國際賽場上，四周跳就是必須攻克的動作，而一個男單完成四周跳的最低跳躍高度是50公分，也就是半米。

為了加強張玨的節奏感，老舅還在他訓練的時候放音樂，說是讓張玨在蹦跶的時候自己去踩節奏。

過了一陣，張俊寶將專門帶來的敏捷梯在走廊中鋪開，讓張玨在繼續蹦跶，最後再圍著整棟樓鱷魚爬。

這些訓練量對於運動員來說並不大，頂多讓身體不至於因為長久的休息變鈍，張玨爬完以後還有余力在樓底的坪地上玩雪。

漫天的雪花紛紛揚揚的落下，張玨仰著頭看灰蒙蒙的天空，面上綻開大大的笑臉，運動後上漲的內啡肽讓他心情大好。

我曾一無所有，倒流的時光讓我失去的一切都回到了我的身邊，他有時也會質疑這個世界是否是真實的，是否他依然活在孤獨的24歲，閉著眼睛，躺在床上，渾身連著儀器，做一個沉浸在夢裏的植物人。

可是渾身的熱汗與酸痛的肌肉卻告訴他，這一切就是真的，他活著2010年，其他人也都活著。

小孩深吸口氣，沖到雪最厚的地方，單手撐地側翻，接著是右側翻、前空翻，連翻了好幾個跟頭後，他捧起一把雪往上一撒，回頭對趴在窗台的許德拉大喊。

“二德，哥哥練完啦，下來打雪仗嗎？”

出門時需要把自己包成一頭熊，懷裏抱著熱水袋的許德拉目瞪口呆。

這、這就是運動員嗎？這體力精力太強了吧？感覺他們和正常人完全不是一個物種啊！

其實對張玨來說，訓練不是最苦的，訓練結束後的拉伸與按摩才是最可怕的。

高強度運動後進行正確的拉伸，可以舒緩疲勞的肌肉，減輕酸痛，有效的保養運動員的健康，但張俊寶那手拉伸手藝實在太粗暴了，是個人都受不了。

若有外人此時進過張玨家，隔著門都能聽見張玨的鬼哭狼嚎。

背景樂是交響樂《天鵝湖》，張玨順著音樂富有節奏的大嚎。

“啊！我的肌腱要被揉斷啦！筋兒！筋兒也要斷啦！”

張俊寶掰著他的大腿，讓小孩的腳尖去夠後腦勺，面無表情的說：“別嚎了，我收著力呢。”

想要有一個好身板，需要的無非是七個字——好吃好睡多鍛煉。

鍛煉和睡都可以由運動員自己完成，吃這方面，就需要家人多多支持。

清晨，許巖哆哆嗦嗦的出了門，東三省的冬季有多冷，懂的都懂，張嘴吐白氣是基本，就連車輪子都被凍住了，開都開不動。

沒法子，他只能自己在雪地裏一步一個腳印的往前邁，待到了菜市場，現場找不到幾個開門的攤子。

他奔到唯一一個肉攤前，指著一塊牛前腿肉，連價格都不問，直接就說“要這個，給我稱一下。”

看攤的是一個眼鏡少年，瞧模樣也就是初中生的年紀，他放下手裏的輔導書，拿起牛肉扔秤上。

“八十塊。”

買好肉與蔬菜水果，許巖兩手提滿了食材，走進家裏的第一件事，就是將那塊牛肉清洗，加鹽送進高壓鍋。

張玨結束訓練的時候，正好牛肉也壓爛了，許巖又淋了鹵汁去燉，燉到收汁，拿出來切成厚實的肉片。

許德拉說：“爸，你多切點。”

許巖頭也不擡的回道：“已經切了很多了，再加肉，你哥肚子裏就沒地方擱飯和蔬菜了。”

為了張玨，現在全家都不吃白米飯，而是陪著他吃雜糧飯、雜糧窩窩頭。

壇子裏燉了雞湯，湯面金黃，濃郁的香氣飄出去老遠，這雞是許巖和張青燕兩口子昨天聯手殺的，雞血與雞雜炒了給晚餐添菜，兩個孩子都愛吃。

許巖將一個雞腿夾出，用筷子夾著，菜刀在上面刮了幾下，雞皮就被完整的脫出來，許德拉撿起雞皮塞嘴裏，將被刮下來的雞肉，以及一枚已經剝好的水煮蛋、西藍花、紫甘藍、窩窩頭一起放盤子上擺好。

人臉大的盤子上堆得滿滿當當的，許巖一看，覺得夠分量了，便轉頭喊了一嗓子。

“小玉，吃早飯啦！吃完你舅舅就要帶你去省隊報到啦！”

張玨早起後先鍛煉，才完成第60個保加利亞深蹲，此時正是饑腸轆轆，聞言就朝餐桌奔了過去。

暴風雪結束後，張俊寶帶張玨前往省隊辦理入隊手續。

進門前，張俊寶再次詢問張玨：“小玉，舅舅再和你說一次，雖然進了省隊就能享受津貼，以後免費吃食堂的營養餐，還可以光明正大的用這裏的冰場，但一旦你走上這條路，就不能輕易反悔了，知道嗎？”