第106章 訓練（第2/2頁）

胖小夥一笑，整個臉上的肉都擠在了一些，眼睛都看不到了，聽到瘦小夥這麽一說，他立刻表示贊同：“我也有這樣的感覺，就是不如你表邊能力好，你像是說出了我的心聲。介紹一下，我叫西蒙，西蒙·羅傑斯！很高興認識你，BRO！”

“肖恩·巴雷特！”瘦小夥伸出了手和西蒙的大胖手握了一下。

像是肖恩和西蒙這樣的場面在這群人中不斷的上演著，大家似乎覺得經過一晚的訓練，看到了別人的醜態，似乎不自覺得感覺親近了不少。

一個個學員就這麽交起了朋友來，那些原本性子就外向的人就不提了，就連性子內向的肖恩·巴雷特都交了兩三個朋友。

半個小時的時間很快過去了，當大麥小麥兩姐妹叫大夥兒準備訓練的時候，很多人嘴上叫著苦，叫著累，但是不知不覺卻邁著步子跟著兩個教練做起了準備活動。

第一項的熱身是拉伸，把身體的所有的肌肉、關節都活動開來，主要是避免受傷，當然了對於簡恒來說也是為了消耗時間。

八分鐘的熱身完了，由大麥和小麥帶著兩隊人開始跑步。

望著兩撥人都擺開了架式，簡恒偷偷的給了小白獅丹佛一個信號。

等了一會兒發現人都跑了，這貨還沒有吼出走，低頭一看，也不知道什麽時候，是誰塞給了丹佛一根肉棒子，上面還有不少肉的那種，現在這貨正歪著腦袋趴在地上，按著大骨棒子美不滋滋的啃著呢。

輕輕的踹了小白獅一腳，簡恒用中文說道：“快點兒幹活，賺不到錢，你哪來的骨頭棒子啃？吃屎都不吃不到熱乎的來！”

輕挨了主人人一腳，小白獅丹佛這才放開了骨棒子，沖著人群吼了幾聲。

感覺到了小白獅吼聲中的力量，簡恒滿意的點了點頭，就在簡恒注視下，兩只隊伍不約而同的略加快了一點兒速度，並且所有人的腳步都輕快了不少。

十五分鐘的慢跑，絕大多數的胖子都沒有想到自己能夠支撐下來，雖然時間一到，他們立刻癱坐在了地上，但是心中的那種成就感卻是滿滿的，臉上也不約而同泛起了笑容。

熱身加慢跑，然後又是室內的一套動作，整個一個上午下來，所有人又一次把身上的衣服打濕了，很多胖子衣服都能擰出水來。

接下來是午飯，獅子頭和紅燒肉任選一樣，配兩三個素菜，三素菜是酸辣土豆絲、蒜泥小青菜和西紅柿雞蛋。

吃完飯是兩個半小時的休息時間，可以睡一會兒，不想睡的也隨意。當然了，現在沒有人不想睡的。

下午兩點半鐘，章嘉良買回來的電鈴一響，所有人都從床上瞬間坐了起來，然後一邊抱怨一邊穿著衣服。

下午開始照樣的是熱身，然後小跑，繼續室內無器械運動，然後是晚飯，晚飯後休息一個小時，是一個小時的晚間運動，美其名曰促進睡眠，接下碰想睡覺的睡覺，不想睡覺的可以看回電視什麽的。

同樣，有心思看電視的人並不多，一個個在九點半鐘都選擇了睡覺。

轉瞬之間，一個星期的時間便過去了，到了體測的時間。