第098章 俯臥撐的N種玩法（第2/2頁）

“嗎的這麽優秀了還這麽努力，還讓我們怎麽活啊！”

“我還以為主播每天除了碼字、畫畫和直播外就是到處約火包呢！原來背地裏付出這麽多啊！主播以後多來點日常吧，讓我們看看你練琴什麽的！”

“哈哈哈，沒這麽棒的身體怎麽當炮王啊！”

“看過不少明星發健身的照片，可和猴子一比……好吧，根本沒辦法比！”

“怎麽辦，完全愛上主播了！”

“+1024！”

“看得渾身發熱怎麽辦！”

“好想撲到主播，可是主播力氣那麽大，還是讓他撲到我吧！”

“……”

侯牧雲這次休息了快三分鐘，說道：“剛才的一系列俯臥撐之中，強度最大的無疑就是俄式。不知道你們有沒有聽說過街頭極限健身？”

“在街頭極限健身中有五大神技，俄式俯臥撐就是其中一種，另外還有慢速單杠雙力臂、單雙杠前後水平、順風旗也叫人體旗幟、單臂引體向上。不過，這五大神技雖然難度很大，但不代表極限健身中最難的，還有許多由此演變出來的超難動作。如果以後有機會有條件，我為大家展示另外四種。現在……”

看了一下時間，侯牧雲說道：“這樣吧，剩下的時間我為大家再展示一下俄挺的幾種簡單變式，也算是俯臥撐的變式，強度和難度都會更大。如果說單臂後面的六種強度算高難度的話，接下來的這幾種變式可以說是超高難度。而在超高難度上面還有變態難度的動作，都是真正的大牛貨才能做得到的，我這種半吊子肯定不行。”

“……”

“握草還有更難的啊！”

“瘋了嗎剛才還不是人類極限啊！”

“主播你要不要這麽牛掰！你是要我們去死嗎？”

“媽蛋你這樣了還是半吊子啊？我們到底是不是活在同一個世界啊！”

“世界那麽大牛貨那麽多我還是乖乖待在家裏看你直播裝比好了！”

“……”

侯牧雲調整了一下身體，深吐了一口氣：“接下來要做的是寬距俄挺，和寬距俯臥撐一樣將雙臂打開，寬度距離根據自身條件來。寬距俄挺裏最變態的是雙臂幾乎呈180度，有個專有名詞叫馬耳他上位，那個我沒辦法。”

網友們看到視頻裏的侯牧雲將手臂打得很開，起碼比肩寬了三個手掌，誰都看得出來寬距越大需要的力量就越大。

起來了，雙腳離地了！

還是和之前一樣做了五個！

網友們徹底看呆了。

而此時侯牧雲深呼吸之後，又說道：“接下來是單臂分腿俄挺和單臂並腿俄挺，不過，我只能做到支撐，沒辦法像一些真正的大牛貨那樣完成俯臥撐整個動作。”

但見侯牧雲只靠一只手將整個身體支撐了起來，先是分腿，然後並腿。

時間都持續不長，身體也有搖晃，但支撐起來的身體做到了水平！

已經完全傻了的網友又聽到了侯牧雲的聲音：“最後一個動作，俄挺胸前擊掌。這也是我目前掌握的強度和難度最高的一個動作，而比這更難的背後擊掌，我是沒辦法做到。背後擊掌比胸前擊掌需要更多的騰空時間！”

“騰空？你還準備起飛啊！”