第二百九十二章 小憩一會

“跑得很不錯！”

葉欽剛一從跑道上來，還沒有出運動員混合通道區，就看到陳中州手裏拿著毛巾和外套，已經在等著他了。

“還可以吧。”葉欽神情平靜地接過外套，對於方才的比賽並沒有什麽好說的，這才是預賽，挑戰還在後面。

“走吧，抓緊時間去休息一會。”

陳中州聞言也是點了點頭，確實經歷過奧運會和多場大獎賽之後，葉欽的心態越來越好，對於世錦賽預賽已經能夠很平靜的對待。

“陳哥，我還真有點想看下後面的比賽呢。”

葉欽將外套穿好，又用毛巾擦拭了一下額頭和脖子上的汗水，回頭看了一眼喧鬧沸騰的賽航，眼裏露出了幾分留戀之色。

選手的比賽名單他之前已經看過了，很多人都不太熟悉，但他認識的人也有不少，尤塞·博特、賈克斯·特林、華萊士·斯皮爾蒙，還有楊耀會在最後一組預賽上場。

“可以啊！”陳中州笑了笑，“剛好等會400米預賽淘汰了，然後就能夠專注跑200米了，我們現在去看台上找蘭迪教練，剛好看看這次世錦賽的選手整體水平如何。”

“說說嘛。”葉欽撇了撇嘴唇，輕吐了一口氣，“快走吧，我得抓緊時間睡會。”

陳中州看著葉欽的神色，不由得露出了一個無奈的笑容，“就知道你會這樣，你自己悠著點。”

相處時間長了，陳中州對葉欽的了解也越來越深，雖然馮舒友和於偉利開會下了要求，要葉欽專注一個項目，但陳中州知道，以葉欽的脾性，肯定是想兩個都跑的。

“幾個月的時間，我就想試試看能跑出什麽樣的成績。”

葉欽點點頭，從男子200米比賽開始，心裏其實多少已經有了主意。

在男子200米和男子400米兩個項目裏，必然是需要作出取舍的，這不是世少賽世青賽，而是世錦賽，面對的對手和比賽的等級完全不一樣。

但如果不試試放開跑，測試一下自己400米的改換了節奏和配速，能夠出什麽樣的成績，肯定是心有不甘。

其實不要說陳中州，即便是馮舒友，於偉利這些人同樣是糾結著的，能夠兩個項目都有出成績當然是最好的，但競技體育的比賽，畢竟不是有那個心就真的什麽都能實現的。

200米和400米的強度有多大，在比賽中對於體能的要求都是極限，為了想兩個項目都能夠出成績，結果竹籃打水一場空，那才是真的得不償失。

而之所以選擇200米，這一點也是顯而易見的，葉欽當前的200米水平已經是向頂尖水平靠攏，奧運會都能夠進決賽，而400米，潛力一樣有，但對比世界頂尖水平，還有待後面進一步提高。

跟在陳中州身後，穿過了混合通道去，葉欽很快就來到了自己團隊所分配到的一塊候場休息區域。

葉欽先是翻開背包，吃了兩塊高熱量的巧克力，又吃了一根香蕉，補充了一點鹽水，稍微坐了一會之後，直接就走到了旁邊的按摩床，用背包當枕頭，躺下來開始小憩。

葉欽以前參加世青賽和世少賽，200米和400米項目同樣有時間沖突的時候，但那時他中途的調整主要還是坐著休息，或者肌肉放松，慢走之類的。

而在蘭迪·亨特爾接手了後，對於葉欽這次世錦賽面對的賽程沖突，其實賽前就有做了一定的準備，那就是比賽結束後，抽時間進行15分鐘到30分鐘的小憩。

睡眠是恢復體能和精神的最好方式，這一點不但適用於夜間的正常睡眠，對於參加多個項目，比賽強度很大的比賽，很多運動員都會選擇以這種方式進行體能恢復。

像奧運會的男子100米的半決賽和決賽，一般間隙的時間只有兩個小時左右，很多實力稍弱的選手經過半決賽的比拼已經差不多達到了極限，即便是有所保留的頂尖高手，經過了一場高強度的半決賽，身體狀態也一定有所影響。這個時候很多運動員，都會進行按摩放松和短暫的閉目睡眠休息。

在競技體育運動中，尤其是像足球和籃球這樣賽程密集對抗性強的運動中，除了各種體能教練、戰術教練、技術教練之類的，還有一個少有人知的睡眠教練。

其中知名的莫過於英超球員瑞恩·吉格斯的睡眠教練尼克·裏特海日斯，尼克·裏特海日斯是英國睡眠協會的主席，他曾經被曼聯邀請去給球員座談，當時一共來了六個人，而只有吉格斯留下，並且師從尼克·裏特海日斯，學習更多關於睡眠的知識。

良好的睡眠身後習慣和固定的瑜伽鍛煉，使得這名球員在2004—2005賽季已經32歲的年齡代表曼聯在英超聯賽中共出場32次，打進6球，送出11次助攻。

而他的傳奇還在繼續！

……

“葉欽果然是小組第一，尤塞，看來你對這名亞洲選手很了解啊。”