第二百三十七章 他們也會說起我一樣

“27、28、29、30……”

新莊訓練基地室內田徑場另外一邊的熱身室內，葉欽此時正躺在一塊瑜伽墊上，默數了三十個數之後，將身體稍微移動，朝另外一側重復低下背部的動作。

“熱身動作不要太快，要感覺到小肌群得到舒展，葉欽，你不是在完成任務，目的是將身體活動開來。”站在一旁的陳中州看著葉欽的完成各項熱身動作的時間有點迅速，忍不住在一旁出聲提醒道。

“嗯，好。”葉欽呼吸稍稍有些粗重，朝陳中州點頭示意明白。

在他的身下枕著一個EPP材料制成的震動泡沫軸，也就是瑜伽軸，多數應用於各類運動後的肌肉放松。但在葉欽這裏，卻屬於賽前基礎熱身的一個環節。

在葉欽以前的熱身項目裏是沒有這個的，這是蘭迪·亨特爾執教葉欽之後，所新增加的一個熱身方式。

雖然已經有了理療師進行賽前賽後的肌肉按摩和放松，但按照蘭迪·亨特爾的看法，就是運動員還是自己對於身體的掌握感覺才是最清晰的。而且在國內的比賽，尤其是室內田徑錦標賽，葉欽的理療師莊威這次也沒有到盛海。

泡沫軸能夠消除肌肉緊張加強核心肌肉力量，靈活性以達到鍛煉身體的平衡性，緩解緊張筋膜，同時增加血液的流動和軟組織循環。

熱身的內容也十分細致，從背部肌肉，到臀肌，左右四頭肌，左右脛骨前肌，左右跟腱以及左右腘繩肌，每個肌群通過泡沫軸進行30秒熱身。

之後是慢跑和墊布、牽拉等等，這一點上來說，葉欽可以清晰的感覺到的是，條件和環境的不同，還有教練的專業程度不一樣，蘭迪·亨特爾雖然人沒有在，但交代給陳中州的熱身方案是遠遠有別於此前葉欽熱身的內容。

按照蘭迪·亨特爾的話，每一場比賽，他都必須至少要進行半小時，甚至是一小時以上的熱身，才算是真正精心去準備比賽，只有達到這樣的程度，身體才能夠完全調動起來。

全部的基礎熱身動作完成，葉欽已經能夠感覺到身體似乎如同在一個火爐裏一般，臉色微紅，呼吸都在發燙，額頭也隱隱有了汗漬。

“休息下，勻口氣，快要進場了。”看到葉欽完成了熱身，陳中州在一旁給葉欽拿了瓶水，讓他適當的補充水分。

葉欽緩緩地放松了一下肌肉，接過水小小的抿了一口，稍稍潤潤嗓子，剛才的熱身除了慢跑外，並沒有進行太激烈的運動，主要還是跟之前一樣，上午有比賽，身體多少已經活動開了。方才的熱身偏向於細致的小肌肉群和防傷病練習居多。

“別感覺有壓力，冠軍肯定是你的。”陳中州神情溫和地接過葉欽手裏的礦泉水，輕聲笑道。

田徑比賽看發揮，但多數指的還是彼此水平差距不大的情況下，像葉欽的實力在400米項目上，室內賽已經達到46秒左右，室外賽穩進46秒，目前來說國內能夠遇到的挑戰已經很少。

“有點激動。”

葉欽笑著回答道，上午跑了第一槍，當時的感覺就很不錯，不過當時比賽因為是在上午，相對來說不算完全活動開，人也不夠興奮，感覺似乎不夠過癮。到了下午的話，感覺狀態還是非常不錯。

一個冬訓的時間，訓練沒有停歇，但總體來說強度還算可以，畢竟冬訓的意義一方面也在於儲備體能。

葉欽主要的感覺還是，很就沒有比賽，雅典奧運會之後到現在已經差不多半年的時間，這半年裏對於他來說，即便有訓練，但重返賽場，哪怕是室內田徑錦標賽這樣現在在他看來級別不算多高的賽場，都隱隱讓他有些血脈僨張的感覺。

“哈哈……”陳中州忍不住笑了起來，隨著接觸漸多，對於葉欽的性格了解得也越多，年輕人還是很有意思的，有時候沉著老成，但偶爾也會冒出些傻氣，晃著腦袋笑道，“別太激動，悠著點，今年的比賽多著呢，穩住啊，爭取在世錦賽的時候出高峰。”

看到陳中州笑得開心，葉欽臉上笑容也更加濃郁，興奮激動，重返賽場的感覺，還有一個冬天的訓練，他都很想好好檢驗一下自己。

以前沒有比賽並不覺得如何難熬，但當上午跑完了一場，在比賽前細心的調整心態，在比賽槍聲響起瞬間發力狂奔，以及最後沖過終點線時的感覺，真是妙不可言。

“嘩——”

正在兩人閑聊候場的時候，突然聽到室內田徑場傳來一陣巨大的鼓噪聲。

聲音很大，聽得出應該是場內觀眾爆發出來的。

“怎麽了這是？”

葉欽和陳中州兩人的目光都不由自主地投向室內田徑場的方向，算時間的話，在那裏這會應該剛剛進行男子60米欄的決賽。

“不會是劉陽宇出什麽事了吧？”