第一百六十三章 奧運標準

……

6月盛夏。

新莊訓練基地田徑場內，葉欽俯身半蹲在跑道旁邊，感受著胃部一次次的痙攣，接二連三地幹嘔了起來。

“怎麽樣，沒事了吧？”

周斌看著葉欽幾乎立足不穩定的模樣，走了過去，輕輕拍了拍他的背部，輕聲問道。

“還……還好！”

葉欽用帶著濕漉漉汗味的手臂輕輕抹了一把嘴角，緩緩地站起身，接連完成了好幾組的速耐訓練和起跑訓練，這個時候明顯讓身體出現了過激的自然保護反應。

周斌看著葉欽的神色，眼角微微抽搐了一下，轉而朝一旁的聶方平道，“聶教練，這個訓練強度有些大了吧？要不減輕一點訓練，這不下個月就比賽了，應該給身體緩緩了。”

從5月份下半旬全國田徑錦標賽結束之後，葉欽又再次回到了新莊訓練基地，進行為期一個半月的世青賽備戰訓練。

這一個半月裏，周斌幾次來田徑場，看到葉欽的訓練量幾乎都有些咋舌，而且很多訓練習慣完全是顛倒著打亂來的。

“還不能松懈。”聶方平直接走到了葉欽面前，搖了搖頭，從確定了以賽代練和邊賽邊練的訓練模式之後，葉欽的訓練狀態和效果都很理想。

4月18日，南寧田徑大獎賽。

男子200米，20秒78；男子400米，46秒66；

4月23日，桂林田徑大獎賽。

男子200米，20秒72；男子400米，46秒43；

5月23日，全國田徑錦標賽暨奧運會選拔賽。

男子200米，20秒69；男子400米，46秒21。

從三次比賽的成績上來看，基本上葉欽一直處於明顯的上升和進步，而且不是一個單項，也不是有起有落，而是一直在上升。

這對於運動員的狀態提升和穩定，明顯是非常的有效果。

唯一讓人感覺到有些不太合適的地方，就是看著葉欽的體能似乎有些跟不上。

每次比賽葉欽都要跑兩個項目，3場比賽其實就相當於6場，再加上預賽決賽，這個強度已經是很密集了，而且男子200米和男子400米項目對於體能的消耗和要求，比起百米或者110米欄這類項目，幾乎可以說壓力是成倍的增加，對於身體體能的要求更為苛刻。

葉欽在此前的一年時間裏，整整一年也不過就是比了三場正規的比賽，而現在不過是半年的時間，已經超過了去年一年的比賽數量。

在以賽代練的模式裏，頂尖的職業運動員，一年參加正規大賽基本上都是在15場到20場這樣，葉欽現在的比賽強度雖然還有不如，但兩個項目一起參加，其實已經達到了職業運動員的一半。

而且回到新莊訓練基地之後，盡管全國田徑錦標賽暨奧運會選拔賽已經過去了一周多的時間，但葉欽並沒有完全恢復過來。

其實聶方平知道，雖然突然在兩個月的時間裏參加了三場大賽，對於葉欽的體能是一個很大的考驗，但最大的考驗其實並非來自於這裏。

而是訓練安排、手段選擇、技術改進和具體要求上，完全打破了他一年多以來熟悉的模式和方法，給機體（肌肉、神經系統、素質、能力、技術等）以新的刺激，使得葉欽跑的技術、力量和其他體能方面都有很大變化。

“現在離世青賽也就一個月的時間，我的訓練計劃還有二十天時間。”看到周斌扶著葉欽走了過來，聶方平朝對方解釋了一句。

從和溫同師確定了以賽代練的訓練模式之後，4月份和5月的三場比賽，就被聶方平納入到訓練體系中來，進行了一次為期百天的訓練計劃。

周斌聽到聶方平的解釋，也沒有太往心裏去，反而看了眼被他攙扶著的葉欽，笑道：“葉欽，聽到沒有，你還有二十幾天的罪好受！”

“呼呼……”

葉欽急促的呼吸聲依舊沒有平靜下來，胸腹不斷快速起伏，聽到周斌的話後，勉力笑了笑，“前面八十天都熬過來了，周指導，你放心吧，我怎麽也得把這最後的二十天熬過去。”

“那就加油啊！”周斌笑著回了句，輕輕拍了拍葉欽濕漉漉的後背。

其實在世少賽的時候，他就已經看出了葉欽這個少年的性格堅韌，但最近葉欽的訓練強度和比賽強度確實很大，他雖然並非主管教練，也沒有插手葉欽訓練計劃的想法，但作為世青賽的領隊，當前能夠參加田徑世青賽的運動員就那麽幾個，其中短跑項目更是只有葉欽一人，他實在不想出什麽幺蛾子。

“行了，你還讓周指導扶著你，自己去走一圈。”

看到周斌扶著葉欽走了回來，聶方平拍了拍葉欽，讓他自己繼續沿著跑道慢走一圈，進行肌肉和身體的放松。等這一圈走完，還要去訓練基地的理療師進行肌肉放松按摩。

新莊訓練基地這邊也有理療師，雖然大部分技術好的已經去了燕京，服務即將要參加奧運會的國手們，但訓練基地內的其他理療師的水平也不差。