第101章

52kg的體重和顏蘇蘇體形的鮮明對比讓彈幕裏面無數粉絲全部活躍起來，提問的那個“好女不過百”更是大叫不可能。

顏蘇蘇連忙科普了一下：“大家要分清楚啊，減脂還是減重，如果只是減掉重量的話，瘦下來的可能有脂肪、有肌肉還有水分，但是減脂的話，瘦掉的就是脂肪，脂肪的密度低，體積大但是重量輕；肌肉的密度大，體積小但是重量大，所以同樣體重的人，如果體脂率差別很大，體形上差別也會很大的，另外，體脂率低的那一個人，還不容易長胖……”

被科普了一臉的粉絲紛紛求教：

“所以這是蘇蘇為什麽看起來這麽瘦的原因？！”

“什麽？！那蘇蘇你這樣的體形還不容易發胖？！求問怎麽做到的啊啊了啊！”

“我瘦不下來就算了，還容易反彈，減一斤胖三斤的痛苦誰知道啊啊啊啊啊！”

忙碌起來的運營團隊把問題轉給顏蘇蘇，她也很認真地回答道：“所以我之前說了，大家要明確自己的目標是什麽，是想整體減重，還是減脂塑形，比如我之前的情況，我沒有覺得自己需要減重，所以我選擇了減脂。

減脂的話，不能光靠少吃來減，攝入太少，有可能瘦掉的是肌肉，就是說，看起來體重秤上重量下來了，但其實體脂率反而升高了，這樣的情況下，基礎代謝率可能是降低的，只要攝入多一點點就又反彈了……人體是一個復雜的動態平衡系統，飲食上總量控制但不要控制過度，保證營養均衡，加強鍛煉，我的體脂就是這麽減下來的。”

顏老師科普時間明顯深受粉絲歡迎，彈幕炸成一片：

“臥槽！我蘇好專業！！！愛了~~~”

“嚶，我蘇這麽寵粉的嗎，分享經驗完全不藏私！”

“蘇蘇看到我啊嗚嗚，鍛煉的話，遊泳可以嗎，這是我唯一能堅持的運動了QAQ”

“同問！自行車可以嗎？跳繩呢？”

主持人笑道：“蘇蘇，這個話題大家都很關心呢，大家在問，鍛煉的話，你推薦什麽樣的運動呢？遊泳、跑步、自行車可以嗎？”

顏蘇蘇道：“減脂的話，這些都是有氧運動，可以是可以，但建議大家結合無氧運動一起，很多無氧運動就是大家看到的健身房裏面的擼鐵啦，不過我也推薦做一些HIIT，不只讓你的消耗多一些，還可以刺激肌肉生長，提高基礎代謝率，讓你的減脂效率更高。”

這個話題明顯關注度非常高，尤其是顏蘇蘇上了體重秤自爆了體重之後，許多明明不是顏蘇蘇粉絲的人也從微B熱搜上慕名前來竹子視頻，大量湧入的流量讓竹子視頻的運營團隊手忙腳亂之外也是喜不自勝，果然，蘇蘇就是自帶熱搜體質啊，不作不炒依舊回回熱度高掛。

主持人道：“我看觀眾們提了好多問題，因為時間關系，我們只能選擇部分問題來請蘇蘇進行解答，還請大家見諒。下面這個問題是關於護膚的，剛剛我們造型老師也說了，蘇蘇你皮膚狀態越來越好了，是什麽原因呢？”

這個問題其實拋得很有技巧，因為不知道顏蘇蘇有沒有護膚品的代言，所以問題問得很開放，如果顏蘇蘇想為某個新近代言的產品站一下台，竹子視頻也不是很介意的意思。

但顏蘇蘇只是認真道：“皮膚的話，其實吃好、睡好、做了基礎工作，一般狀態就不會差的。吃的話，油脂和糖分不要攝入過多，這個會影響皮脂腺，導致皮膚狀態不好，睡覺的話，一定要早睡早起睡夠時間……”

顏蘇蘇話沒說完，演播間裏面包括主持人都忍不住開始笑了起來，彈幕裏面更是一片哈哈怪出沒：

“哈哈哈哈哈哈哈哈我蘇是在給她自己挽尊嗎？畢竟她早睡早起差點讓人家《絕地求生》節目組集體求生去了！”

“哈哈哈哈哈哈早睡早起顏蘇蘇，睡眠恐怖大魔王哈哈哈哈哈哈”

“總算知道了我蘇對睡眠的執著從哪裏來了哈哈哈哈哈哈”

顏蘇蘇不明所以，小臉上都是茫然，還是盡責地道：“唔，護膚的話，保濕和防曬是基礎功課要做好，進階的功課是加分項……”

主持人自己也有問題：“防曬的話，蘇蘇有什麽心得嗎？”

顏蘇蘇確實是那種不藏私的好寶寶：“防曬的話，整體來說，我更推薦物理防曬哦，就是遮陽帽、遮陽傘、墨鏡什麽的，如果實在沒有物理防曬的條件，再考慮防曬霜。”

主持人不由覺得有些吃驚：“是這樣嗎？”現在防曬霜的廣告非常多，動輒多少倍什麽的，給人的感覺，好像不用防曬霜都是在虐待了皮膚。

顏蘇蘇點頭：“對啊，”然後隨口列舉：“現在防曬霜的主要成分無非就是兩大類，物理防曬霜和化學防曬霜，物理防曬霜中的微小粒子一般是由二氧化鈦、氧化鋅這些，通過反射來防曬；