第560章 為角色增重，小提琴演奏家的大師課

寧雲文化產業園新開了一家南苑粵菜館。

陸湘兒提了好幾次，想要嘗一嘗。

《白夜追兇》現在已經在抓緊籌備，過兩周就要開機。

等開機之後，方醒會比較忙，畢竟自導自演，還要一人分飾兩角，基本全天都要待在劇組裏。

因此，趁著現在還在選角階段，沒那麽忙的時候，方醒帶她吃一頓南苑粵菜館。

南苑粵菜館的環境還不錯，方醒訂了二樓一個僻靜的小隔間。

桌上貼了點菜的二維碼。

陸湘兒興致勃勃的掃了一下二維碼，打開小程序開始點菜。

“這個土窯雞，聽說很好吃，寧小蕓吃過世貿那家的土窯雞，說特別好吃。”

方醒也拿出手機，掃了一下二維碼，一起點菜：“那就點一只。”

陸湘兒在土窯雞上點了一下上面的加號，說道：“土窯雞會不會很大份？會不會吃不完？”

她點了土窯雞上的加號之後，方醒這邊的小程序上，也會顯示數量1。

“太大份的話，就打包回去好了，多大點事，喜歡吃啥就點啥。”方醒手指劃動，看到什麽想吃的，就點一下。

陸湘兒看了一下主食，在米飯上點了兩下加號，顯示數量2。

她繼續往下翻，等翻回頭的時候，發現米飯上面的數量顯示的是3。

“手滑點多了。”她隨手點一下減號，把米飯數量減成2。

然後，又繼續滑。

過了一會兒，她再翻到米飯這一項的時候，發現數量顯示的還是3。

“咦……怎麽改不了數量。”她又點了一下減，把米飯數量減成2。

方醒發現米飯數量減少了，問道：“你改的米飯數量啊？”

“對啊，手滑點多了，我給減回去了。”陸湘兒理所當然的回答。

方醒翻個白眼，吐槽道：“怎麽滴？我就不能吃兩碗飯了嗎？”

陸湘兒瞪大眼睛，詫異道：“額，你點的三碗啊？”

“有什麽問題？我這麽大個人，吃兩碗飯很過分嗎？”方醒吐槽道。

一般情況下，娛樂圈的明星，會盡量減少碳水攝入，甚至是直接零淡水飲食。

現在的明星，無論是男明星，還是女明星，都瘦得非常離譜。

而且，人上鏡之後，是會顯胖的。

所以，如果在電視上看到明星很瘦，那麽現實裏只會更瘦，瘦得跟皮包骨一樣。

其實，這種特別瘦的身材，並不健康，但現在飯圈的審美就這樣。

男女明星都是越來越瘦。

想要瘦，辦法就是降低體脂率，而降低體脂率，除了鍛煉之外，就是要減少碳水攝入。

簡單點說，就是不吃主食，只吃肉。

米面之類的澱粉，才是轉化成脂肪的主要來源。

因此，明星在減肥的時候，幾乎不吃碳水。

如果想要健美增肌，練成肌肉男的，不止不能吃碳水，還要吃蛋白粉。

不過，事實上體脂率低到一定程度，很不健康。

方醒不是賣肉型男明星，所以平時是吃主食的。

不過，如果要拍劇，角色需要減重的話，也會對飲食進行調整。

比如拍《狂飆》的時候，男主角“安欣”要求非常瘦，所以那個時候減重減了十幾斤。

後來拍《瑯琊榜》的時候，男主角“梅長蘇”，更是瘦得憔悴，同樣要減重。

連續兩部劇，導致方醒那段時間，一直很瘦。

後來為了避免過度增重，平時吃飯的時候，只吃一碗米飯。

並且，養成了習慣。

陸湘兒已經習慣了，兩人一起吃飯的時候，都是點兩碗米飯。

有時候，陸湘兒吃不完的時候，會把米飯撥到方醒碗裏。

“額，你要吃兩碗呀，那我給你加上。”陸湘兒在米飯上面點了一下，數量改成3。

點完菜之後，陸湘兒放下手機，問道：“今天這麽餓嗎？”

“在增重，這兩天都吃比較多。”方醒答道。

陸湘兒頓時撲閃著烏溜溜的眼睛，驚奇的問道：“難道我要看到變成大胖子的男朋友了嗎？”

方醒擠出一個無語的表情：“看你這表情，好像很想讓我變成大胖子。”

陸湘兒擺擺手說道：“沒有沒有，胖瘦都喜歡，但還是要健康，健康最重要。”

方醒解釋道：“其實是新劇需要，得增重。”

陸湘兒點點頭說道：“《白夜追兇》的男主角多重？”

方醒想了一下，答道：“大概150斤左右吧。”

陸湘兒懈氣道：“那也沒比標準體重高多少呀。”

這個體重，確實是標準體重範圍內，算是比較健康的體重。

不過，上鏡之後，人會顯胖一些。

《白夜追兇》裏的男主角是雙胞胎，哥哥關宏峰是警隊顧問，形象上不能太瘦。