第72章 承讓 加練力量（第2/2頁）

王安反復試了幾次，先從七十五公斤開始，啞鈴彎舉，側舉，挺舉，鍛煉手臂的力量。

這和在山林裏拉磨盤石不一樣，拉磨盤的時候他可以動用全身的力量，舉杠鈴則只是單純的鍛煉手臂的力量。

而且杠鈴和啞鈴是不一樣。但是握著杠鈴需要極強的腕力才能掌握平衡。

一組二十，手臂筋肉得到刺激，緊繃，充血。第二組繼續，手臂發熱，肌肉持續得到刺激

連續四組下來，王安明顯的感覺到自己的手臂發脹，似乎變粗了一圈。這效果要比做二百個俯臥撐更為明顯。

接著來，他要找到自己的極限，

嘶，呼，鍛煉的時候調整著呼吸，動作緩慢。

當他做到第八組的時候，感覺自己的手臂開始酸疼，肌肉似乎緊繃到了極限，一、二、三，再來一次！

一個，再加一個，他用力的將杠鈴擡起，肌肉開始發疼，好似著了火。

換了一只手臂繼續鍛煉，兩只手臂交替。

鍛煉的過程中心跳加速，血液加速朝著手臂流去，為劇烈的鍛煉提供能量和營養。

[你進行了力量訓練，手臂肌肉組織道得到強烈刺激。]

一番鍛煉下來，王安覺得自己的手臂有些腫脹的厲害。

他沒有停歇而是立即練習了一遍五禽戲。將繃緊僵硬的筋脈、肌肉重新舒展開。