第4章 生活處處有提示

吃過飯下樓轉了一圈，回來之後開始進行力量鍛煉。

俯臥撐，深蹲，他的計劃是每天先做一百個。

俯臥撐開始，第一組二十個，有些勉強，第二組做到十五個就撐不起來了，第三組降到十個，第四組五個……

當他堅持分幾次做完一百個俯臥撐的時候，大口大口的喘著氣，臉色通紅，胳膊在顫抖，心跳格外的厲害。

“你完成了一百個並不標準的俯臥撐，相信這是一個好的開始。”

王安休息了五分的時間，繼續開始進行深蹲鍛煉，

一百個深蹲，同樣的困難，做完之後覺得雙腿發熱，發脹、發顫。

“你完成了一百個姿勢不標準的深蹲，你需要糾正鍛煉姿勢，否則膝蓋將會受到損傷。”

這次提醒倒是出乎王安的意料，他的俯臥撐同樣不標準，但是卻沒有出現這樣的提示。

“損傷膝蓋嗎？”他低頭看了一眼自己的雙膝。

開始從網上搜索標準的深蹲的姿勢，跟著學習。

不知不覺時間到了九點鐘，洗刷、上床，睡前揉腹，順時針按摩，促進腸胃蠕動。

“你進行了揉腹二百圈，有效刺激腸胃蠕動，輕微促進消化。”

這也可以？

通過這兩天這幾件事情，王安也意識到了自己獲得的這個金手指的具體作用。

它能夠對自己做的一些事情進行簡單的總結。

練太極拳、做俯臥撐與深蹲、甚至是刷視頻都可以進行總結。

通過這種總結，他可以知道自己做的事情是對還是錯，哪些是做了無用功，哪些事情會對自己的身體造成傷害。

這就相當於是一個指導，並不會直接幹預、作用於自己的身體，卻會通過總結不斷的指導自己做正確的事情。

睡覺前，他躺在床上，考慮著自己該如何最大程度利用自己的金手指。

到目前為止，最重要的任務無疑是盡快的讓自己的身體恢復健康。

鍛煉，食療，部分藥物，三者結合，相信自己很快就能夠完成這個任務。

一覺到天明，

早晨起來七點四十他便到了公園，開始練習無極樁，等李覺文來了之後兩人便一起練習。

熟悉了那前六式，發現王安掌握的很快，這一次教的多一些，教了他十二式。

“太極拳經驗＋5。”

“太極拳經驗＋3。”

這一練就是一上午，回到家裏吃午飯的時候，王安發現自己的飯量大了一些。

這太極拳看著慢慢的，並不劇烈，但是練一上午也是很耗費體力的。

吃過午飯，休息之後，王安下午出了門，他昨天想著找一家遊泳館練習遊泳。

遊泳是最好的有氧運動方式，可以鍛煉全身，能夠減肥，還能塑形，幾乎對身體沒有損傷。

他已經在網上搜索了一遍湖安市內的遊泳館，找了幾家進行對比，最終選了一家，先辦了一張月卡。

六百元一個月，不限次數。

辦卡之後王安又從遊泳館買了泳衣、泳帽等有用專用的東西，直接下水試了試。

年少的時候，他在老家學過遊泳，但那會學的是狗刨，不是正規的姿勢。

今天這個時候人很少，泳池裏沒幾個人，王安就向一旁的遊泳教練請教遊泳的技巧。

那教練覺得閑著也是閑著，難得有人請教，就下水教導起來。

先從自由泳開始，方式更簡單這種泳姿對於上肢動作的要求不高，只需要有節奏地劃水就行，換氣也比較簡單。

一番講解，演示之後，王安便開始在泳池裏練習起來。

這自由泳掌握起來可是比那太極拳容易的多。

“你練習了遊泳，全身得到了的鍛煉，堅持下去對身體大有裨益。”

遊泳（初學乍練），

技能面板上又出現了一個新的技能。

“這才初學乍練，合著我以前的狗刨白學的？”

在水裏練了半個多小時，他便從遊泳池出來，感覺有些疲倦，遊泳是很消耗體力的，沖澡之後離開了遊泳館。

“練太極，學遊泳，再加上俯臥撐、深蹲，盡快的將自己的身體恢復到健康狀態，就這麽定了！”

夜裏，在上網的時候，王安無意之間發現一個太極論壇，裏面多是一些太極愛好者，其中有些人還發表了練習太極拳的一些體會和感悟。

王安點開一個點擊率最高的帖子，發帖子的人叫太極燕，

“我自幼練習太極，陳氏、楊氏、武當都曾學過，學拳十幾載，太極十三勢頗有心得，今日在此與諸位朋友交流一二。”

“什麽十三勢，不是武當十三式，楊氏二十四式，陳氏三十八式嗎？”

“樓上看清楚，是‘勢’不是‘式’，太極十三勢指的是掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定。