第2章 經驗條 太極

“慢慢改變吧。”

這一餐王安吃的比往常慢了一些，細嚼慢咽，一盤菜，一條魚全部吃完。

吃過飯之後他在房間來回走了十幾分鐘，當做是飯後散步消食，然後上床午休。

或許是心情放松的緣故，他這一覺睡到了下午三點，起來的時候頭還有些昏沉。

洗了把臉，喝了一杯子溫水。

“接下來做什麽？”他看了看外面天色。

“出去跑步吧。”他已經記不清上次跑步是什麽時候了。

從衣櫥裏找出運動服，換上跑步鞋，下了樓。

他住的地方不遠處有個小公園，他慢慢的跑著進了小公園，然後開始圍著公園跑步。

這公園雖說並不大，一圈下來也有五六百米的。

跑了一圈，王安臉上汗水不停的往外冒，心跳的厲害。

跑第二圈，汗如雨下，覺得氧氣不夠用的，大口大口的呼吸，雙腿沉重，越跑越慢，好不容易堅持了下來，

跑第三圈的時候，他感覺雙腿已經邁不開了，心都已經跳到了嗓子眼，

不行了，跑不動，

呼，嘶，呼，嘶，

跑跑停停，他終於跑了第三圈，實在是跑不動了，就改成走路，走了幾分鐘，心跳降下來之後，他才找了個長凳坐了下來。

“你艱難的完成了一次不到兩公裏的中長跑，或許你已經意識到自己的身體有多差勁。”

“呼，是挺差勁的，估摸著初中生都比自己強！”王安心道。

“待會回去之後要制定一個長久的健身計劃，並且堅持下去。”

靠在椅子上，擡頭長舒了口氣，他的目光被幾米之外的一個老人的身影吸引。

那老人一身白色練功服，面色紅潤，正站在一棵樹下打太極。

沒有風生水起，也沒有樹葉飄舞，他打的很慢，身姿頗為舒展。

過不一會功夫又來了一個老頭，身體肥胖，走幾步路就大喘氣，就好像剛才跑步的王安。

“我來了。”

先前練太極的老人停下來望著身體肥胖的老人。

“你這身體真得好好保養了，走幾步路就大喘氣這可不行。”

“所以過來跟你練太極來啊，三年前你不跟我一樣嗎？”後來的老頭道。

這倆老頭站一塊打眼一看，穿白色練功服的老人要比那肥胖的老人年輕七八歲樣子，實際上兩人是同齡人。

“我這一身毛病，這幾年練太極的確是好了許多。

我先教你站樁，無極樁，這是太極的基礎，由無極而生太極，要身松、心靜。”

老人向自己的朋友講解起了無極樁的要點。聽到兩人之間談話的王安不自覺的靠到了跟前。

他的身體也需要保養，現在就開始，不能拖。

他也想聽聽，跟著學學，太極拳能強身健體，總歸是沒有什麽害處不是？

那位白衣老人講的很細，這一式無極樁有一些要領，王安在一旁聽得很認真，那肥胖老者是個急性子，有些不耐煩了。

“不要說那麽多，先練練看吧？”

“也好。”白衣老者笑著點點頭。

他轉頭看了一眼一旁的王安。

“大爺，我能跟著一塊學學學嗎。”王安迎著他的目光下意識的問道。

“那就一塊吧。”老人略加思考便爽快的答應了，一個人也是教，兩個人也是練。

“好嘞，謝謝您。”王安急忙道。

“先說預備架勢，雙腿自然分開，與肩同寬，頭正身直，身體放松，雙臂自然垂直貼在大腿上……”

那老者開始演示講解。

“無極樁，雙腿微曲，身體重心於雙足湧泉穴，腹向下向後沉，尾骨向下，腰椎捋直，脊椎拔長，松肩轉肘，意守丹田。

收功之時，雙掌合於丹田處，氣歸丹田。”

王安在一旁跟著老人一起練習。

“老劉，讓你放松，不是讓你拉垮，身形要正，骨頭要撐起來，松的是肉，下實上虛。”

老人指導著自己的老友。

“小夥子不要緊張，你繃得太緊了，腰直起來，脊柱如龍，得拉直。”老人拍了拍王安的肩膀。

練了十幾分鐘之後，老人便叫他們停下來，糾正他們的一些錯誤。然後繼續練練習，這一次時間稍長，有二十多分鐘。

王安學的很認真，慢慢的調整著，體會著，有疑惑的地方就問那個老人，不懂就問，

那老人很是和善，也耐心的教導了一番。

這無極樁看著沒多大的運動量，其實練習起來也累，何況王安剛剛“艱難”的完成了一次中長跑，身體確實有些乏。

練一會就有些累，他便稍稍休息，然後繼續練。

不知不覺天色就暗了下來。

“今天就到這吧，我得去接我孫女了。”老人笑著道。