第一百二十九章 我也要加練

“爸，媽，我先走了。”剛剛吞下最後一口牛奶，胡萊就從餐桌上起身，抓起放在旁邊的書包，換鞋出門。

“路上小心啊。”做媽媽的從廚房裏探頭出來叮囑道。

“知道！”回答這句話的時候，胡萊已經在門外了。

聽著樓道裏回響著的腳步聲，謝蘭看了一眼正在吃早飯的丈夫，笑道：“咱孩子越來越懂事了，天天去學校早讀，我說你也應該放心了吧？”

“那要看他考試成績。”胡立新一邊剝著煮雞蛋的殼一邊說。

“他上學期期末考試比高一上學期的名次上升了十位呢。而且，只要咱兒子有這個態度你就應該感到高興了。”謝蘭拿著擦桌布來到胡萊坐的位置前，收拾那一塊。“胡立新，我認真的，你也應該對咱兒子稍微寬容一點。有的時候，你太嚴了，嚴厲的讓我都懷疑是不是你親生的了……”

胡立新皺眉道：“我現在對他嚴，也是為他好。你也知道，這小子成天沒個正形的，你要是敢稍微放松一點，他就敢給你上房揭瓦。”

“話是這麽說，你太嚴厲了，會讓他怕你的，你們倆父子關系搞得太僵了不好，你就不怕他不愛你嗎？”謝蘭將胡萊吃的兩個雞蛋的殼用擦桌布掃進了他喝牛奶的杯子裏。

“我只要他過得好就行了，愛不愛我的無所謂。”胡立新說道。

“你又說這話！”謝蘭盯著自己的丈夫，不滿道。

胡立新低頭看著自己的膝蓋說道：“我不想讓他走我的老路，年紀輕輕去學踢足球，學了十幾年，連場職業比賽都沒打上就退役了，除了一身傷還留下了啥？出來到社會，才發現自己啥也不會，學歷低，沒本事。一開始賣力氣，後來力氣都賣不動……好好讀書，去考個大學，出來工作也好找得多。”

“你沒聽說現在大學生也不好找工作嗎？”

“再不好找也比我強。”

見丈夫這麽倔，謝蘭也不好再繼續說這個話題了，她只能在心中嘆了口氣，端著胡萊用過的碗筷杯子轉身走向了廚房。

在她身後，穿著保安制服的胡立新將剝好的雞蛋塞進了嘴裏。

※※※

當胡萊到了學校之後，把自行車停在校門外專門的車棚裏，便徑直跑向了足球場。

李自強已經在那裏等著他了，就像之前每一天的早晨一樣。

當校園裏還沒有多少人，體育場的跑道、看台上還沒被背英語單詞和政治課文的學生們占據的時候，胡萊就已經在李自強的指導下開始了訓練。

這次他們並沒有直接在球場上訓練，而是來到了單雙杠區域。

李自強站在一對高度最高的雙杠面前對胡萊說：“上半身力量訓練分手臂力量、頸部和肩膀力量、胸部力量、背部和臀部力量以及腹部力量。我們一樣樣練。首先從手臂力量開始。看到這個雙杠了嗎？”

胡萊點點頭。

“看我做示範。”李自強轉身，舉起手臂，雙手抓住雙杠，稍稍用力跳了上去，然後伸直手臂撐起身體。

在身體靜止之後，他的雙臂緩緩彎曲，身體慢慢往下，直到上臂和地面幾乎平行才停了下來。

接著他的身體又開始向上移動，手臂從九十度彎折狀態慢慢伸直，完全伸直的時候，身體又恢復到了最初的位置。

接下來就是重復這套屈肘又拉伸的動作。

做完之後李自強從雙杠上跳下來，拍拍手對胡萊說：“看清楚了嗎？就這樣做，有幾個點需要注意，首先是身體只降到你的上臂和地面平行的時候就行了，不要再繼續往下降，手肘的高度不要高過肩膀。如果你動作正確，訓練得體的話，肩膀前面會有拉伸感。”

“好的，我明白了，教練。”

“行，那你來吧。”李自強退開，把地方讓給了胡萊。

胡萊朝著自己的手掌心吐了口唾沫，抓住雙杠跳起來，然後用力把身體頂上去，再緩緩下降。

“就這樣，保持住……”李自強在下面看著他做動作，同時不斷出聲糾正提醒。“身體別晃，穩住！身體越晃你越累！”

“手肘高度不對，繼續降低位置……上臂和地面平行，就是胳膊肘呈九十度。對，誒，對了，就是這個位置，你記住這裏的感覺。肩膀前面有拉伸感嗎？”

胡萊咬牙答道：“有，教練……”

“那就對了，繼續，頂回去！”

胡萊又慢慢靠上臂的力量把自己的身體拉伸上去。

當身體升到頂的時候，他迅速進系統看一眼自己現在的“BUFF”：在他的虛擬形象右邊空間裏，由力量訓練卷軸的效果顯示，圖標下面的倒計時告訴他還剩下九節課。

看到這個卷軸效果，胡萊感到安心。

來吧特訓，等我練出了一身肌肉，一定要買那種緊身T恤來穿！