第一百六十七章 這……

第二天一早，陳舟和楊依依按照昨晚制定的習慣養成計劃，在六點十分起了床。

然後，兩人碰面，從六點二十開始了晨跑。

生活習慣，顧名思義，就是生活方式。

陳舟和楊依依的想法一致，從食住行，三個方面來培養。

食，就是要保證合理的營養供應，飲食要規律，三餐要保證，不能暴飲暴食。

住，也就是睡眠，要合理的安排作息時間。

因為有規律的生活能使大腦和神經系統的興奮和抑制交替進行，天長日久，能在大腦皮層上形成動力定型，這對促進身心健康是非常有利的。

而熬夜，不僅會影響第二天的狀態，還容易引起失眠，甚至引發神經衰弱症。

也因此，楊依依先前一直督促陳舟早睡早起。

在這一方面，陳舟十分放心的把自己交給了楊依依。

根據這麽長時間的驚訝，有楊依依的督促，他是肯定能夠和楊依依做到同步作息的。

最後一個就是行。

行，自然指的是行走鍛煉。

良好的生活習慣，需要適當的體育鍛煉。

一方面是強健體魄，鍛煉身體。

一方面，這也是勞逸結合的一種。

而且，科學研究表明7＋1>8。

7＋1表示7個小時的學習加上1個小時的體育獲得，8表示8個小時的連續學習。

也就是說，參加體育活動的7個小時學習，比不參加體育活動的8個小時學習，效果要好。

所以，陳舟和楊依依就在習慣養成計劃中，加入了晨跑和其他適當體育運動的計劃。

晨跑的時間大概在四十分鐘左右，不宜過長也不宜過短，跑完步要及時補水。

當然，陳舟和楊依依才剛開始晨跑，得根據自己的身體狀況來。

沒必要勉強，非得持續跑個四十分鐘。

那樣反而會得不償失，對自身的健康造成傷害。

楊依依跑了二十多分鐘，陳舟跑了接近半個小時，兩人都停了下來。

至於補水，自然早有準備。

再之後，陳舟和楊依依又走了兩圈，歇了一會，便朝著食堂而去。

在跑步時，陳舟和楊依依還碰到了尤雨柔。

當她打著招呼從陳舟身邊跑過時，陳舟微微有些驚訝。

他沒想到，楊依依的小姐妹，也是要養成良好習慣的人。

哪像他宿舍的三兄弟，此刻還在打鼾……

令陳舟更驚訝的是，尤雨柔是一直控制著均勻的速度，跑完了一圈又一圈的。

至少，在他和楊依依離開時，尤雨柔的速度絲毫未減。

和楊依依在食堂吃完早餐，順帶著給宿舍三兄弟帶了外賣。

陳舟在7點半左右回的宿舍，結果只有李禮起床了，趙琦琦和朱明理還在床上。

陳舟以為兩人都還在睡覺，剛準備喊他們下床，就聽到了趙琦琦的聲音。

“啊，是什麽這麽香，我聞到了茶葉蛋的味道～”伴隨著聲音，趙琦琦就坐了起來，嘻笑著看向陳舟，“還是陳哥懂我的心思。”

陳舟把包子和茶葉蛋放在趙琦琦的書桌上，說道：“還不快起床，一會全涼了！”

“好的，陳哥，馬上起！”趙琦琦應了句，便下床到書桌前聞了一下茶葉蛋的香味，然後麻溜的穿好衣服，洗漱去了。

朱明理倒是真的在睡覺，剛被吵醒。

揉著惺忪的睡眼，朱明理說道：“陳舟，你回來了。”

“嗯。”陳舟點了點頭，旋即意識到什麽，又問道，“你怎麽知道我出去了？”

朱明理邊穿衣服，邊說道：“你下床的時候，把我晃醒了……”

陳舟微微一愣，他雖然盡量放輕了動作，但他在上鋪，下床時，不可避免的會產生一些晃動。

陳舟略帶歉意的看著朱明理，說道：“抱歉，我沒想到把你吵醒了。”

“沒事，你這不給我帶早餐了嗎？”朱明理說著打了個哈欠。

昨晚陳舟是一反常態的，跟著習慣養成計劃上的時間，早早就睡覺了。

可朱明理不是，他昨晚比陳舟睡得晚多了。

而早晨被陳舟吵醒後，他也一直沒睡著。

從他加深的眼袋就能看出來，他確實沒休息好。

陳舟看了朱明理一眼，提議道：“老朱，要不我們換一下床位吧？”

洗漱完走進宿舍的趙琦琦，正好聽到這話，趕忙說道：“陳哥，你要換床位嗎？考慮一下我嗎？”

李禮奇怪的問道：“你換什麽床位？”

趙琦琦解釋道：“不是，那可是陳哥的床位，燕大絕代雙驕之一的床位，我換過去也好沾沾學霸的氣息……”

李禮笑著打趣道：“你現在和陳舟頭頂頭，也沒見你沾到啥學霸之氣呀？”

趙琦琦神秘一笑：“那能一樣嗎？如果換床位，那就……”