第0143章 改變訓練

“楓哥，你這個到底有多重啊！”

小舞走過去掂了掂竹筐，頓時驚了，“好重啊！哥，戴老虎，這不止六十公斤呢！”

一行人也圍了過來。

還是戴沐白沉聲呵氣，才將竹筐給擡了起來，幾乎是擡起來的瞬間，他臉色就變了。

雖然這竹筐他能擡起來，但如果讓他背這麽重這麽多的石頭跑？

別說十個來回。

就算一圈，也幾乎不可能！

唐三也走了過來，掂了掂，臉色微變：

“這恐怕至少有兩百公斤以上……這些石頭，都不是一般的石頭，應該是比較重的黑土巖。難怪我看著顏色不一樣。”

他剛剛目測的時候，是以他們竹筐背後的石頭，來估算的。

不過當真走進看到的時候，還是發現了不一樣。

這種黑色的石頭，比起他們背後的石頭，要重許多。

“兩百公斤？”馬紅俊忍不住爬了起來，“要是平常，你讓我抱起一個兩百公斤的胖子，我可能還抱得起來，可別說跑了，走都不行。除非動用魂力。王楓，大師怎麽給你這麽重的石頭？”

這個數字，著實有些高了。

但唐三卻沉默不語，楓哥六歲的時候，就能吸收六千年的魂環，身體素質絕非尋常魂師可以比擬。

“大師太過分了！”寧榮榮走過來，憤憤道，“怎麽能讓你背這麽重的東西！還跑十個來回？就算動用魂力，也根本做不到！”

確實做不到，戴沐白心中暗暗道，讓我用魂力，也未必能夠抱起這麽重的東西，堅持十個來回。

魂力也不夠用。

不過，如果是王楓的話……戴沐白不知道，他是切身感受到王楓身體素質的強大。

但這麽長的距離，這麽長的時間，戴沐白也無法判斷。

“行了，你們就別廢話了，趕緊跑吧。”

王楓忍不住笑道。

寧榮榮並不是近戰系的魂師，只是說通過一旁觀戰戰鬥，見到王楓身體素質的強大。

但她並未親身體驗過……所以也估算不出來王楓身體有多強。

只是認為王楓的身體素質，肯定比戴沐白，唐三要強上很多，很多。

具體多強，她不知道。

而眼下這兩百公斤的石頭，已經有些超越她的想象了。

“對了，在這裏，雖然我不能幫你們分擔壓力。”

王楓只用兩根手指，在馬紅俊的一雙大眼珠子下，就輕輕將竹筐提了起來。

“……”馬紅俊。

“但我可以告訴你們一些這種長時間勻速跑步的技巧。”

王楓將竹筐重新背回肩膀。

“什麽技巧？”朱竹清似乎有些好奇，輕聲問道。

王楓尋思片刻，將前世一些長跑的技巧，說了出來。

其實很多吧，因為他六年前鍛煉的時間很長。

比如跑步的姿勢，根據不同的情況，調整落腳姿勢，前掌跑，全掌跑，以及後掌跑……還有身體的姿勢在跑步中的協調。

都可以稍微減少跑步中帶來的對身體的負荷。

最重要的，就是呼吸的方法，腹式呼吸，鼻吸口呼，而戶型的節奏就更玄妙了。

不同的節奏，跑步起來完全是一個天一個地！

每個人根據自己身體的情況，找到合適的節奏，能夠有效減輕跑步對身體帶來的負荷。

王楓只提了一下，這些對他們來說，都有些新奇。

平時誰會注意跑步還有這些玩意兒？

“再多的技巧，本身還是需要強大的身體素質支撐。”

王楓朝著眾人擺了擺手，“一邊跑，一邊說吧，順便幫你們糾正一下。”

這些技巧也只能稍微幫助一下他們。

不過確實是有幫助的。

而對於呼吸的方法和節奏，唐三作為修煉內功的人，理解的很是透徹，因為玄天功，應該就有這種特殊的呼吸方式。加上唐三自小就這樣鍛煉，所以很清楚。

這是為什麽他在七人中，跑得較為輕松的原因。

不過，這種特殊的呼吸方式，和玄天功有關，他又不可能傳給其余六人，都沒這麽想過。

“還有，最重要的一個技巧，有了這個，我保證你們不說輕松，但至少能夠完完整整的跑完，而且全程不會感覺非常累。這個，等你們跑了一圈的時候，我在和你們說！”

說完最後這一句，七人就隨著王楓開始跑了起來。

對於王楓說的這個最重要的技巧，卻非常好奇。

“寧榮榮，別聳拉著肩膀，你成為駝背嗎？”

路上，王楓一邊糾正著幾人，一邊說道。

“奧斯卡，別用嘴巴呼吸，用你的鼻子呼吸！保持呼吸頻率，不要變！”

“小舞，你的背挺直一點，別學寧榮榮彎著……”

“馬紅俊，別低頭，看著前方，地面上金幣嗎？小心你的脖子要斷了！”