第466章 特美毛妹

元旦過後，照例是過去一年的總結和新一年計劃的開始。

當然，真的要是關於工作總結的話，要放到春節前後去了。

現在召開的是關於陳明亮2007年度訓練的：“新年度訓練計劃討論會”

諱疾忌醫肯定是要不得的，既然已經知道了陳明亮在起跑的前期還存有弱點，那就要針對這方面進行系統的訓練，所謂百尺竿頭更進一步嘛。

陳明亮現在的競技狀態確實很好，甚至機會合適的話，完全可以挑戰一下自己創造的新世界記錄，但是體育成績就猶如逆水行舟，不進則退。

並不是取得一個好成績之後只要平時保持狀態就可以了，一旦不進行訓練，整個人很快就會荒廢了，這也是陳明亮去拍電影還要修建一個臨時跑道的原因。

外教團隊已經提前放過聖誕假了，所以他們元旦沒過完就要乖乖回來上班咯。

遇到陳明亮這樣開明的老板也是他們的造化，靠著一個人就可以混吃混喝的逍遙這麽多年。

陳明亮的身體數據對外一直是保密的，這次他們又在陳明亮新的訓練中心對他進行了新的測試。

他的身高早就已經定型了，量了幾次都是1米94，比牙買加閃電矮了兩公分。

體重是96公斤左右，比前世輕很多，以前陳明亮230多斤，現在還不到200，明顯的體脂率這些指標更好了。

臂展是2米02，臂展比身高多那麽多，這分明是個適合打籃球的數據啊，尤其陳明亮的小腿緊致，彈跳有力，反應速度快，絕對是小前鋒或者得分後衛的強力數據。

不打籃球真的可惜了。

陳明亮最近訓練的內容也不算太多，運動量也不算太大，去亞運會也沒有特別爆發，雖然確實有很多熱心的觀眾，但是也不能隨便一激就要去拼命，人生不值得。

陳明亮的體重控制的很好，無論是否有比賽，上下波動也只有1公斤左右。

很多運動員只要一不訓練，體重立刻就漲上去了，不過陳明亮是有絕招的，那就是在飲食上做文章。

想控制體重的時候就要細細咀嚼，想增重的時候就狼吞虎咽。

為什麽當兵的退役之後容易長胖，就是因為訓練的時候吃的太快，導致飽腹感來的太慢。

養成快速進食的習慣之後，飽腹感跟不上進食速度，容易導致攝入超過人體所需的能量。

自然就胖了。

如果減慢進食節奏，那可能用不了吃這麽多，人就開始感覺飽了。

當然，陳明亮不是來減肥的，他是為了保持身體狀態，身邊隨時都會跟著專門的營養師。

有營養師的規劃，陳明亮每天該攝入多少也都是有數的。

要是前一天沒做好，那第二天就要找補回來。

簡直比親媽照顧的還要周到，陳明亮這才是真正的巨嬰，每一餐飯吃多少都在詳細計劃之中。

當然，陳明亮隨身跟著那麽多人都不是閑著的，每人都有專門的職責，多年磨合出來的，缺一不可。

陳明亮每天固定的都要進行起跑訓練，加速訓練，還有沖刺訓練。

即使是外出行程的路上，陳明亮照樣要進行一些保持體能的運動措施。

自律的人運動生涯才能長久。

陳明亮在自己的訓練中心練了一段時間，一直沒有找準起跑之後的變換節奏。

亨廷頓心裏也開始沒底了，他覺得自己掌握的技能不一定對，那還是出門求助靠得住一些。

“陳，我建議咱們還是去IMG學院加訓一段時間，讓那裏的體訓專家重點診斷一下，我覺得就憑借咱們這幾個人還是有所欠缺，實在不夠完美。”

亨廷頓也沒有藏著掖著，集思廣益才能有更大的進步。

而與此同時，遠在北美洲加勒比海的一個島國的訓練場上，一個大個子黑人向他的主管教練米爾斯先生說，“我想練習100米，遠在東方的陳可以，我也可以！身高不是短跑田徑的障礙，奧比克維魯1米91，陳1米94，他們能夠取得成功，我也能！”

格倫米爾斯在沒有成就“牙買加閃電”之前就已經是一位頗有名氣的教練了，他1949年出生於牙買加首都金斯頓，自身體育成績一般，但是訓練能力出眾。

牙買加是一個神奇的國度，它是北美洲加勒比海的其中一個島國。

不要覺得北美洲只有美國和加拿大，其實不是的，這裏有37個國家和地區，像古巴，牙買加，哥斯達黎加，墨西哥等都是北美國家，只是有時候把它們劃分成拉丁美洲。

牙買加原本是印第安人的居住地，但是現在國內的黑人竟然占90%以上，不知道的會以為它是一個純粹的非洲國家。

牙買加在1494年哥倫布發現它之後先是變成了西班牙人的殖民地；西班牙沒落之後，牙買加又成為英國的殖民地，因此現在也是英聯邦的成員國之一。