第74章 新技能，新技術

李教練鬧不清楚張冠葫蘆裏賣的什麽藥，於是開口問道：“講什麽三級跳遠？”

“給我講一些基礎知識唄，我現在連三級跳遠是什麽都只是一知半解。”張冠開口說道。

“啥？”李教練有些吃驚的望著張冠，一般的田徑運動員，對田徑知識肯定不會太匱乏，畢竟同是一個大項，沒吃過豬肉還沒見過豬跑麽。而且到了國家隊這一個層次，都是來自全國最頂尖的運動員，很多人都練過好幾個項目，也有很多人曾經在低級比賽中參加過全能項目，就比如劉飛人曾經獲得過全國少年組的全能冠軍。

而張冠卻不同，他並不是傳統體制中培養出來的運動員，他的田徑知識匱乏的很，他上輩子只是為了考大學才去練了一年多的田徑，最終也才勉強過了二級運動員，所以他對未接觸過的田徑項目頂多是一知半解。也正因此，他在練400米前，曾經去找別的運動員套話。

李教練花了好幾秒鐘才想通了這一點，隨後他拉著張冠席地坐下，開口說道：“三級跳遠的歷史我就不給你介紹了，回頭自己去網上查查吧。簡單的說，三級跳遠就是連著跳三次。與跳遠相比，三級跳遠多了一次單腳跳和一次跨步跳，也正因如此，三級跳遠對技術的要求要比跳遠高一些，而且對運動員下肢整體的負擔很大，應該算是田徑項目對下肢負擔最大的一項運動了。”

“三級跳遠好練麽？”張冠開口問道。

“技術上面到不難掌握，相比起跳遠，三級跳遠對技術、身體素質、柔韌性和協調性的要求要更高一些，而跳遠對爆發力和助跑速度的要求會稍微高一些。”李教練想了想，接著說道：“世界上還有很多的運動員是兼練跳遠和三級跳遠的，而且能夠取得不錯的成績。就比如咱們國家現在的跳遠紀錄保持者，他的三級跳遠成績也接近了17米。世界上跳遠和三級跳遠的雙料冠軍也有不少。”

“那回頭等我跳遠練好了，也去試試三級跳。”張冠開口說。

李教練笑了起來：“你啊，肯定不行！不是說你跳不遠，也不是說你跳不好，只是你不適合練三級跳遠。”

“為什麽？我練跳遠都沒有問題。”張冠馬上問。

“因為你是百米世界紀錄的保持者。”李教練接著說道：“我剛才不是說了麽，三級跳遠需對身體的柔韌性和協調性要求很高，而百米短跑運動員，肌肉密度很大，簡單說就是身體太僵了，不適合練習三級跳遠。你看美國的那個卡爾·劉易斯，100米、200米和跳遠三項世界冠軍，他為什麽不去試試三級跳遠？不是因為技術達不到，而是因為不適合。我們很多的短跑轉跳遠的運動員，也都不會去嘗試三級跳遠項目。不過跨欄運動員倒是有去轉三級跳遠的。”

“因為跨步跳？”張冠開口問道。

“有這個原因在內，跨欄運動員的身體柔韌性和協調性要比跳遠運動員還要強，肌肉的爆發力也不弱，跨步跳的技術和跨欄技術之間，也有些許的相通性。”李主任開口說。

“跨步跳？我先試試。”張冠站起身來，立定跨步跳了一次。

“你這哪裏是跨步跳？頂多就是邁了個大步子。”李教練說著也站起來，接著道：“你看好了，我給你演示一遍。”

李教練幾步小跑之後，開始了連續的進行了五六步的跨步跳，隨後開口說道：“看出來不同了吧！”

張冠點了點頭，而李教練則接著解釋道：“跨步跳，關鍵點並不是跨，而是跳！既然是跳，就需要騰空，你剛剛跳的完全看不出騰空來，所以只能算是跨，而不能算是跳。”

“我再試試。”張冠學著李教練的模樣，幾步的小跑進行助跑，然後開始連續的跨步跳。

“不對不對！”李教練笑著擺了擺手：“這還不是跨步跳，雖然動作很像，但發力可不是這麽發的，你的發力還是偏向於跑，而不是跳。”

張冠停了下來，正如李教練所說，他也感覺到了自己跳的不對，他皺起眉頭，仿佛是在思考，但是上卻是在系統中找到了一個技能。

“‘跨步’這個技能，應該是用於障礙賽和三級跳遠的，不過要學習‘跨步’，還要學習‘強膝’這個技能，這麽算一共得得六個技能點。不過沒事，技能點還有不少，就都學了吧！”張冠想到這裏，學習了“強膝”和“跨步”兩個技能。

“好了，別瞎想了，你又不練去三級跳遠，會不會跨步跳都無所謂了。先回去洗個澡，然後去吃飯，晚上好好休息。”李教練開口說道。

“教練，我再試一次。”張冠說完，又一次的開始小助跑，然後進行連續的跨步跳。

這次，張冠的前幾跳還是老樣子，但之後好像漸漸的找到了感覺，後面幾跳也算是有模有樣了。